4 Grunnleggende ballett barreøvelser

Hver ballettklasse begynner på Barre, en trestøtte festet til veggene i ballettstudioene. Ballettdansere bruker barre for balanse mens de utfører flere balletttrinn. Øvelser gjort på Barre er grunnlaget for alle de andre ballettøvelsene. Når du opptrer på barre, hviler hendene lett på barre for balanse. Prøv å holde albuene avslappet.

01 av 04

Plié

Barre starter nesten alltid med pliés. Pliés blir utført ved barre fordi de strekker alle musklene i bena og forbereder kroppen på at øvelsene skal følge. Pliés trener kroppen i form og plassering. Pliés skal utføres i alle de 5 grunnleggende posisjonene til ballett. Det er to typer Pliés, Demi og Grand. I Demi-pliés er knærne bøyd halvveis. I Grand Pliés er knærne helt bøyd.

02 av 04

Elevé

Elevé er et annet trinn som ofte utføres på barre. Elevé er ganske enkelt en oppgang på føttens ball. Tilsvarende er en relevé en økning på føttene fra en pliéposisjon fra en plié. Å øve på elepper og relevéer på barre vil bidra til å styrke bena, anklene og føttene. De regnes som en av byggesteinene med dans, og en av de første bevegelsene som ble undervist i en begynnende ballettklasse. Øv eler i alle fem ballettposisjoner.

03 av 04

Battement tendu

En batting, enklest når den utføres på Barre, er en type øvelse der arbeidsbenet åpnes og lukkes. Det er flere forskjellige typer batting. En battement tendu er en øvelse der foten er strukket langs gulvet, og slutter på et punkt. Battementer tendus hjelper til med å varme opp bena, bygge benmuskler og forbedre valgdeltakelsen. En battement tendu kan utføres foran (devant), til siden (à la secont), eller på baksiden (Derriére).

04 av 04

Rond de Jambe

Rond de Jambe er en annen populær øvelse som ofte utføres på Barre. En Rond de Jambe utføres ved å lage en halvsirkulær bevegelse med arbeidsfoten på gulvet. En Rond de Jambe utføres for å maksimere valgdeltakelsen og øke fleksibiliteten i hoftene. Denne bevegelsen kan enten utføres med arbeidsfoten på gulvet eller i luften. Når sirkelen begynner i fronten og beveger seg til baksiden, kalles det en Rond de Jambe en dohrs. På den annen side, når sirkelen begynner i ryggen og beveger seg foran, blir den referert til som en Rond de Jambe en dedans.