Er jeg for gammel til å starte fjellklatring?

Du er aldri for gammel til å være klatrer. Vel, det er ikke helt sant. Hvis du er i 80 -tallet, kan du være litt for gammel til å starte fjellklatring, men hvis du er i god kardiovaskulær tilstand, ha rimelig kondisjon og ikke er for overvektig, så gå for det. Du trenger ikke å være muskelbundet, i stand til å gjøre 20 pull-ups eller kunne hoppe små biler for å gå på fjellklatring. I stedet må du være villig til å prøve noe nytt, villig til å mislykkes og villig til å være tålmodig.

Alltid være en nybegynner

Mange mennesker inntar en nederlagsinnstilling når de blir eldre. Det virker lettere å slappe av i en gyngestol foran fjernsynet eller på verandaen enn å fortsette å gå ut i verden og prøve nye ting. Hvis det er deg, adoptere et nytt mantra-“Vær alltid en nybegynner”-og start på veien mot å bli en fjellklatrer. Bare å lese denne artikkelen betyr at du allerede er på den veien.

Nesten hvem som helst kan klatre

Du trenger ikke å være adrenalin -junkie, Spiderman eller Super Jock for å klatre. For eksempel tar en profesjonell klatreguide med klatringsselskap i front Range i Colorado Springs regelmessig eldre folk klatring. Mange ganger ber seniorklientene deres om en moden og erfaren guidefølelse av at han ikke vil ta unødvendige risikoer og vil forstå de fysiske hindringene og mentale utfordringene de står overfor som en begynnende klatrer.

Start på et innendørs klatre treningsstudio

Den beste måten å begynne å klatre på er imidlertid å besøke ditt lokale innendørs klatringsgym. Gå med en venn eller ektefellen din, noe som vil gjøre det morsommere når du lærer å klatre og når du vokser som klatrere. Ta noen klasser. Lær hvordan du belay. Møt noen likesinnede nye klatrere. I treningsstudioet, arbeid med å lære om bevegelse, om å bruke kroppen din på nye og forskjellige måter. Konsentrer deg om å spire styrken din og bevege deg effektivt. Fokuser på å bruke føttene dine bedre og holde vekten sentrert over føttene. Ikke bekymre deg for å bli sterk eller klatre harde ruter. Som kommer senere. Bare lær hvordan du klatrer og beveger deg over det vertikale terrenget.

Ansett en guide for å bygge ferdigheter

Etter at du har klatret i treningsstudioet, er det en god idé å ansette en kompetent guide for å ta deg klatring. Når jeg veileder noen som er interessert i å klatre, spør jeg dem: “Vil du ha en karnevalstur? Eller vil du lære å bli klatrer?”Det er greit hvis du bare vil klatre og nyte klatrebevegelsene. Ingenting galt med det fordi klatring får deg til å føle deg bra. Men hvis du vil lære å bli klatrer, er det en helt annen type klasse der jeg lærer ferdighetene som er nødvendige for å være klatrer, inkludert belaying, rappelling, og hvordan du kan holde deg trygg og passe på deg selv på berget. Dette er ikke ferdigheter som læres i en enkelt økt, men over en periode på måneder.

Ta det med ro og ikke bli skadet

Når du lærer å klatre, ta det med ro og sakte. Vær skilpadden, ikke haren. Yngre klatrere har et par store fordeler i forhold til eldre-de er mindre sannsynlige å bli skadet fordi de er sterkere og mer fleksible og de kommer seg mye raskere fra skader som muskeltrekk og belastninger. Husk alltid å strekke musklene grundig og varme opp før du klatrer. Sett sammen en kort strekkrutine, og gjør deretter litt lysjogging, etterfulgt av å klatre på en haug med enkle ruter for å vekke armene og fingrene. Når du begynner å klatre, planlegger du å være sår siden du bruker mange muskler, spesielt i armene dine, som du ikke bruker i hverdagen. Husk å hvile mellom klatreøkter. Det er greit å ta noen dager fri for å komme deg slik at du ikke utvikler irriterende klatrerskader.

Bli bedre ved å klatre mye

Den beste måten å forbedre seg ved klatring er å klatre. Jo mer tid du bruker i treningsstudioet og på berget, jo raskere vil du lære klatrebevegelser, teknikker og balanse. Du vil også bli sterkere ved bare å klatre. Eldre klatrere mangler vanligvis kraften og styrken til yngre klatrere, men de utgjør mindre makt ved å ha mer utholdenhet. Når du klatrer som nybegynner, kan du prøve å gjøre mange enkle plasser. Komme inn i rytmen til klatring og bevege seg over stein.

Du er ikke for gammel, få klatring

Hvis du er i tvil om å lære å klatre hvis du er i femti- eller sekstitallet, så kom deg ut og prøv det. Et klatreeventyr er så nær som ditt nærmeste innendørs treningsstudio. Klatring er veldig moro og en livslang sport. Innsatsen du legger ned i klatring som senior lønner seg ved å gjøre deg mer passform, hjelper deg å gå ned i vekt og setter deg i kontakt med de modige delene av deg selv som du sannsynligvis har undertrykt siden du var et barn som klatret opp trær. Du vil også få mange nye venner i alle aldre når du klatrer. Ok, hva venter du på? Komme i gang. Få klatring!