Kan du gå ned i vekt på ski?

Mange skiløpere lurer på om helgeturene deres vil hjelpe dem å gå ned i vekt. Som enhver sport brenner ski kalorier. Du er selvfølgelig å bruke energi, og enhver idrett som får pulsen din vil bidra til å forbrenne fett; Imidlertid er det noen ting å huske på. Her er noen tips du bør vurdere når du bestemmer om ski vil være et effektivt vekttapsverktøy for deg.

Hvordan gå ned i vekt på ski

• Sroskapsski brenner flere kalorier enn nedoverbakke, ettersom langrennski krever at du selv tar opp åsene selv, mens i Downhill Skiing enstol løft deg deg opp. Hvis å miste vekt er ditt fokus, kan det være lurt å forfølge nordisk ski i motsetning til alpin. Slik kommer du i gang med langrenn.
• Noen eksperter antyder det Kaldtemperaturer vil ha innvirkning på vekttap. Selvfølgelig bør du pakke sammen for å holde deg trygg og komfortabel, men husk at når kroppen din jobber mot frysetemperaturer, kan det hende du brenner noen ekstra kalorier.
• En lang dag med ski i stor høyde vil etterlate deg dehydrert hvis du ikke fyller væsker på nytt. Mens du kan oppleve Et tap i vannvekt, det er veldig viktig at du holder deg hydrert mens du er i bakkene for å holde seg energisk og våken.
• Jo vanskeligere du går på ski, jo flere kalorier vil du brenne. Hvis du bare kjører blues uten å engasjere kjernen eller lårene dine, vil du sannsynligvis ikke bruke mange kalorier. Å takle de bratte løypene viser pulsen og jobber musklene dine, noe som er nøkkelen til å forbrenne fett. Imidlertid ikke skyv deg selv. Bare ski på stier som samsvarer med din evne. Husk at en skade vil slå deg ut for hele sesongen, i så fall vil du ikke gå ned i vekt i det hele tatt.
• Når du er på et feriested, Det er veldig viktig å prøve å spise sunt Hvis du prøver å gå ned i vekt. Den typiske prisen som finnes i et skianlegg kafeteria-lignende fete burgere, pommes frites, store brus og øl-vil absolutt erstatte noen av kaloriene du kanskje har brent mens du er i bakkene. Hvis å miste vekt er målet ditt, er det viktigste rådet for deg å innta mindre kalorier enn du brenner, noe som betyr at du må være spesielt bevisst på hva du spiser mens du går på ski.
• Samtidig bør du absolutt ikke sulte deg selv mens du er på fjellet. Bare vær smart om slankingspraksis. Du kan holde deg frisk og spare penger ved å ta med din egen mat. Hva er noen gode alternativer? Våre favoritter inkluderer sunn, opprettholdende snacks: frukt som bananer og epler, grønnsaker som avokado og gulrøtter, samt alternativer som mandler, cashewnøtter, datoer og høyproteingranola barer.
• Det er små måter du kan brenne flere kalorier mens du er i bakkene. Velg alltid handling fremfor latskap! For eksempel, i stedet for bare å cruise med minimal bevegelse, fokusere på å gjøre dynamiske og engasjerte svinger, stramme kjernen, bøye bena og bruke polene dine. Hvis du befinner deg i et område der du har et alternativ til å bruke et tau eller skøyter opp bakken, velger du å skate opp bakken! Eller, når du er på en leilighet, kan du virkelig prøve å forsterke energien din ved å gå på skøyter på skiene for å få fart. Du kan også tenke på hvor du parkerer. Vi vet alle at det kan være vondt å bære ski og støvler! Tross alt, alle de små tingene gjøre Legg opp, så lenge du ikke erstatter kaloriene som er brent med usunn skianleggsmat.