Combat Controller Fysisk evne og utholdenhetstest

Følgende fysiske evne og utholdenhetstest (fortid) er for nye tiltredelser for kampkontroller. "Nye tiltredelser" betyr søkere som tar fortiden før de fullfører grunnleggende opplæring og teknisk skole. Personer som søker om kampkontroller etter å ha fullført grunnleggende opplæring og teknisk skole og tidligere tjenestesøkere, anses som "re-trainees", og tar ikke den nedenfor fortiden. Disse personene tar den kombinerte Pararescue/Combat Combat Controller Past for Re-Trainees, oppført i Luftforsvarets instruksjon 36-2626, vedlegg 11.

Combat Controller Ny tiltredelse fra tidligere

CCT-fortiden må administreres i den ordren som er oppført nedenfor og fullføres innen en tre timers tidsramme. Hvis en kandidat ikke er i stand til å oppfylle noen minimumsstandard, har de mislyktes i testen, og testen vil ende på det tidspunktet.

500 meter overflate

Maksimal tid er 15:00 minutter. Denne svømmen gjennomføres ved hjelp av et hvilket som helst hjerneslag. Maksimal frist er femten (15) minutter. Denne svømmen må være kontinuerlig (non-stop). Hvis en kandidat stopper når som helst under svømmeturen, vil testen bli stoppet og anses som en fiasko for hele fortiden. Badedrakter og vernebriller er de eneste tillatte utstyrets varer. Etter at svømmeturen er fullført, må du tillate en 10-minutters hvile før neste arrangement. Kandidaten skal strekke seg nøye før Calisthenics i løpet av denne pausen.

Opp med Haga

Det kreves minimum seks chin-ups på ett minutt. Chin-ups er en tellende øvelse. Startposisjon henger fra en bar, håndflatene vendt mot kandidaten, uten sving i albuene. Håndspredning er omtrent skulderbredde. Tell en, trekk kroppen opp til haken rydder toppen av baren. Tell to, gå tilbake til startposisjonen. Bena har lov til å bøye seg, men må ikke bli sparket eller manipulert for å hjelpe bevegelse oppover. Hvis kandidaten faller av, stopper eller slipper baren, avsluttes øvelsen. Kandidatene vil trene til muskelsvikt eller fullføring av tiden. Merk: Når du utfører all calisthenics, må øvelsene riktig form følges. Avvik fra skjemaet for å tillate en ekstra repetisjon blir strengt håndhevet under treningsrørledningen. En to minutters hvileperiode er tillatt før neste øvelse.

Situps

Minimum 50 sit-ups på 2 minutter er påkrevd. Sit-ups er en to tellende øvelse. Startposisjonen er tilbake flatt på bakken, fingrene sammenlåst bak hodet, hodet av bakken og knærne bøyd i omtrent en 90-graders vinkel. Føttene holdes bare av et annet individ under øvelsen. Tell en, sett deg opp, så skuldrene er rett over bekkenet (hoftene). Tell to, gå tilbake til startposisjonen. Det er ingen autorisert hvileposisjon under denne øvelsen. Hvis kandidaten hviler, avsluttes øvelsen. Hvis kandidatens rumpe stiger av bakken eller fingrene hans ikke er sammenlåst bak hodet under en repetisjon, blir ikke repetisjonen talt. Kandidaten vil trene til muskelsvikt eller fullføring. Merk: Når du utfører all calisthenics, må øvelsene riktig form følges. Avvik fra skjemaet for å tillate en ekstra repetisjon blir strengt håndhevet under treningsrørledningen. En to minutters hvileperiode er tillatt før neste øvelse.

Armhevninger

Det kreves minimum 42 push-ups på 2 minutter. Push-ups er en to tellende øvelse. Startposisjon er hender skulderbredde fra hverandre med armer rett og rett under brystet på bakken. Bena er forlenget, og ryggen og beina forblir rette. Tell en, senk brystet til albuene er bøyd i 90 grader eller lavere vinkel. Tell to, gå tilbake til startposisjonen mens du opprettholder en rett rygg og ben. Den eneste autoriserte hvileposisjonen er startposisjonen. Hvis knærne berører bakken, avsluttes øvelsen. Kandidaten vil ikke heve rumpa i luften eller satte midten til bakken, ellers vil ikke repetisjonen telles. Hvis en hånd eller fot heves fra startposisjonen, avsluttes øvelsen. Kandidaten vil trene til muskelsvikt eller til fullføring av tiden. Merk: Når du utfører all calisthenics, må øvelsene riktig form følges. Avvik fra skjemaet for å tillate en ekstra repetisjon blir strengt håndhevet under treningsrørledningen. En 10 minutters hvileperiode er tillatt før neste øvelse (merk: Kandidatene skal bruke denne perioden til å strekke seg før 1.5-mil løp).

1.5 mil løp

Maksimal tid er 11 minutter, 30 sekunder (11:30). PT -klær og gode joggesko er de eneste nødvendige varene. Dette kjøringen må være kontinuerlig (non-stop). Hvis en kandidat stopper når som helst i løpet av løpet, vil testen bli stoppet og anses som en fiasko for hele fortiden. Testen skal administreres på et målt løpespor.