Løs problemer med tennisforhåndssvingningen

Kjører din forhåndssving ballen til venstre eller høyre? Treffer du for lenge, for kort eller inn i nettet? Løs problemer med forhåndssvingingen din for å spille tennis mer som en proff.

Overskride, eller treffe lenge

Håndleddet ditt kan snu raketten din oppover rett før påvirkning. Hvis du tar tak i håndtaket ditt tettere akkurat når du starter svingen, vil dette bidra til å forhindre at håndleddet blir.

Vipp ansiktet til racqueten din mer på baksvinget. Racquet -ansiktet ditt åpnes naturlig (vipper oppover) mens du svinger fremover. Du må starte forhånds sving med den vendt noe nedover for at den skal havne på vertikal når den møter ballen. Hold racquet -ansiktet vertikalt på det punktet hvor du normalt møter ballen. Uten å vri håndleddet, trekk racquet tilbake til din normale baksvingsposisjon. Det skal møte noe nedover, og det er den vinkelen du ønsker i starten av hver sving.

Racquethodet ditt kan falle under hånden din på kontaktpunktet. Den lange aksen til racquetten din skal være horisontalt ved påvirkning. Hvis hodet er langt under hånden din, vil du ha en tendens til å "golf" ballen oppover.

Treff med mer toppspin. Hvis du pusser opp på baksiden av ballen, vil spinnet du skape få ballen til å falle raskere når den flyr fremover.

Prøv å rotere grepet litt med klokken (for rettigheter). Dette vil få racquet -ansiktet ditt til å åpne seg senere i svingen og generere mer toppspinn. Hvis du bruker et kontinentalt grep, roter du minst 45 grader med klokken til et østlig forhåndsgrep. Det vil sannsynligvis ikke ta lang tid før du lurer på hvorfor du noen gang har brukt den kontinentale forhånden.

Du kan lene deg tilbake når du treffer. Selv om noen spillere treffer bakfoten, er det fortsatt tilrådelig for de fleste å treffe med vekt på fremre fot.

Du treffer kanskje for langt foran kroppen din, og får raketten til å åpne for langt for langt. Prøv å møte ballen litt lenger tilbake.

Hvis du pusser ned på baksiden av ballen, vil bakspinnet du skaper ha motsatt effekt av Topspin: det vil få ballen til å flyte lenger i luften. Backspin (ofte kalt skive) kan være nyttig, men det er mye vanskeligere å holde kraftige skudd med backspin enn med Topspin. Bruk Topspin når du vil slå veldig hardt. Når du vil treffe backspin, kan du prøve en mer frem og mindre nedadgående sving, noe som vil skape mindre backspin.

Prøv å bruke en racquet med strammere strenger eller en mindre strengseng. Racquet er vanligvis feil mindre enn vi vil tro, men en kraftig hitter som bruker en ultra-oversize eller veldig løst strammet racquet vil ha legitime utstyrsproblemer.

Treffer inn nettet

Du treffer kanskje sent. Hvis du møter ballen lenger fremover, vil racqueten din ha åpnet seg mer, og du vil treffe høyere. Hvis du bruker en stor, looping baksving, kan det ta for lang tid, og du kan prøve en mindre sløyfe.

Prøv å starte den fremre delen av svingen din med racquet lenger under ballen - i det minste en fot. Du får mer løft, og du vil også ha en enklere tid å generere toppspinn.

Prøv å rotere grepet mot klokken mot østlig stilling. Det anbefales ikke å gå forbi østlige mot kontinental.

Hvis du treffer mye toppspinn, må du sikte høyere. En av de største fordelene med å treffe Topspin er den ekstra nettoklaringen den gir. Dra nytte av dette ved å sikte minst tre meter over nettet. Noen toppspin -hitters gjennomsnittlig mer enn seks meter over nettet.

Du kan ha racquet -ansiktet til å vippes for mye på baksvinget.

Hvis du prøver å rulle over ballen for å lage toppspinn, ikke gjør det. Å prøve å rulle over ballen gjør ingenting annet enn å få deg til å snu håndleddet på en måte som bare vil skade hjerneslaget ditt. Ballen er ikke på strengene dine lenge nok til at du kan rulle over den. Du oppretter toppspinn ved å pusse en vertikal racquet med ansiktet opp på baksiden av ballen.

Treffer ballen lenger igjen enn ment

Du er sannsynligvis for nær ballen, noe som kramper armen din inn i kroppen din og får deg til å trekke igjen når du svinger.

Hvis svingen din i det hele tatt er rotasjon, vil du slå deg for langt til venstre. Å fjerne overkroppen for å generere strøm er bra, men du vil ikke at racqueten din svinger rundt deg som en port. Prøv å holde racqueten fremover og oppe.

Prøv å utvide oppfølgingen ut mot målet ditt mer.

Treffer ballen lenger høyre enn ment

Du treffer sannsynligvis sent. Når du trekker racquet tilbake, peker spissen på bakgjerdet og ansiktet peker til høyre. Ansiktet svinger fremover når du svinger, men hvis du er sen, vil det noen ganger ikke nå den fremovervendte retningen.

Å legge håndleddet tilbake på baksvinget ditt er en passende måte å forbedre strømmen. Imidlertid, hvis du ikke lar det knipse fremover når du svinger og den fremdeles er avslappet når du slår ballen, vil du treffe lenger enn ment.

Prøv å utvide oppfølgingen ut mot målet ditt mer.

Ikke nok kraft

Løsne opp! Ballen veier to gram, den gjennomsnittlige racquet 10 til 11 gram. Hvis du får en haug med store muskler som er spent opp for å slå ballen, vil du være bedre forberedt på å skyve bilen ut av en snøbank enn å generere racquet-head-hastigheten du trenger for å lage et kraftig skudd. Ikke prøv å muskulere ballen. Du treffer hardere med en løs, rask bevegelse.

Bruk hele kroppen din. Enten du bruker den klassiske fremoverbevegelsen eller den mer moderne uoilende bevegelsen, bør bena, overkroppen og kroppsvekten bidra til skuddet ditt. Ikke få armen til å gjøre alt arbeidet.

Du prøver kanskje å bruke kroppen din, men unnlater å oversette kroppens bidrag til racquet-head-hastighet. Feil timing er den mest sannsynlige feilen i den klassiske svingen. Hvis du prøver å uncoil, må du sørge for at hvert kroppssegmentets uncoil utløser den neste, og kulminerer med pisking og fremover av racquet.

Baksvingingen din kan være for kort. Jo lengre baksving, jo mer tid har racquet til å bygge opp hastigheten.