Hvor riktig holdning forbedrer sang

Stradivari fioliner er kjent for sitt uovertruffelige håndverk og lydkvalitet. Prosessen med å lage en innebærer møysommelig å utskjære treverket slik at fiolinen er tykkest i sentrum. Denne formen har vist seg å gi fiolinen en vakker lyd. Samme tid og energi brukes i utforming og opprettelse av alle gode instrumenter.

Som sanger er kroppen din instrumentet. Akkurat som å hugge en fiolin, kan du endre formen på kroppen din på en måte som forbedrer tonekvaliteten. Ingen kirurgi er involvert; Alt du trenger å gjøre er å lære å ha god holdning.

Hvordan holdning påvirker pustestøtten

• Øker pustekapasiteten: Målet med god holdning er å skape det største rommet som er mulig i brysthulen, slik at lungene kan utvide seg fullt ut. Med mer luft kan du synge lengre setninger.
• Hjelper deg å puste lavt: Å lære å puste lavt mens du står opp kan være en utfordring. Heldigvis er det en relativt enkel løsning; Hold brystet oppe. Fordi brystet ditt stiger og faller når du puster høyt, og holder brystet opp, tvinger kroppen til å ta et lavt, membranpust perfekt for å synge.
• Får deg til slutten av en setning: Når det bare er en liten mengde luft igjen i lungene, forbereder ribbeholderen og brystet seg til å kollapse for å la den siste biten av luft utstråle ut. Sangere kjemper mot den trangen, og holder brystet høyt og ribbeholderen utvidet. Hvis du gjør det, kan du slippe pusten sakte slik at du kan komme til endene av setningene uten å høres ut som om du går tom for luft.

Hvordan holdning påvirker kroppen din

• Hjelper med å frigjøre spenning: Som en stresset undergrad slet jeg med kjevespenning, spesielt når jeg sang mine høye notater. Jeg fant ut at ved å fokusere på å justere ørene mine med skuldrene, hørtes de høye notatene mine frie og enkle igjen. Det er fordi en riktig justert ramme oppmuntrer hele kroppen til å slappe av. Det var mye vanskeligere for kjeven min å anspente med nakken min i riktig posisjon.
• Lar luft flyte fritt gjennom stemmebånd: Stemmesnorene dine vibrerer ved å la luft strømme gjennom dem og får dem til å åpne og lukke. En lang, rett nakke åpner plassen som huser stemmebåndene dine og lar luft komme videre, uhindret gjennom stemmebåndene.

Hva om god holdning gjør kroppen min anspent?

Det kan være en kort overgangsfase når riktig holdning føles unaturlig. For eksempel kan du ikke føle deg komfortabel med å rette og forlenge nakken første gang du prøver det. Hvis du slipper spenning i andre deler av kroppen (for meg var kjeven), så er det vel verdt innsatsen å få riktig holdning til å føle seg naturlig.

På den annen side kan du overkorrigere en nedsenket holdning og forårsake ytterligere problemer. En nakke som er for langt tilbake eller en bryst for høy forårsaker spenning. Vær forsiktig så du ikke overdriver det mens du øver på riktig sangstilling.

Hvorfor høres noen sangere bra ut uten riktig holdning?

Enhver opera eller musikkteatersanger vet viktigheten av å synge vakkert mens du beveger seg. Det kan virke umulig å ha god holdning mens du lener deg på en prop. Men selv mens du lener deg, kan du justere ørene dine med skuldrene og holde brystet høyt.

Alexander -teknikken er et verktøy sangere kan lære for å opprettholde god holdning mens de beveger seg. Teknikken lærer deg å bruke dype posturale muskler i stedet for aktivt å engasjere overfladiske muskler. Den beste måten å lære Alexander -teknikken er å ansette en sertifisert terapeut. Du vil lære å bevege deg med minst mulig innsats, slik at du kan spare energien din til å synge.