Hvordan utføre volleyballsettet

Volleyballinnstilling er en av de vanskeligste ferdighetene å undervise og tar mye trening å mestre. I motsetning til mange av ferdighetene i volleyball, krever setting en supermyk berøring.

Nøkkelen er å holde ballen på fingertuppene og ikke noen gang berøre den med håndflatene, ellers blir du kalt til løft. Ballen skal alltid forbli i bevegelse gjennom hele settet og skal aldri stoppes i hendene dine på noe tidspunkt. Målet er å ta ballen i hendene og slippe den uten å snurre til din hitter.

• Lag en trekant med tommelen og pekefingrene som berører hverandre på spissene
• Plasser trekanten rett over pannen
• Skill nå pekefingrene og tommelen med en tomme eller to og kopp hendene dine i form av ballen
• Når ballen blir passert, flytt føttene dine raskt for å få pannen direkte under ballen hvis mulig
• Vend hoftene og skuldrene mot der du vil at ballen skal gå. Kontakt ballen på toppen av pannen med bare fingertuppene, begge hendene berører ballen samtidig. Armer og knær skal bøyes på kontaktpunktet
• Skyv gjennom med hendene og armene, slipp ballen med rette armer
• Når du skyver med armene, skyv opp med beina for å få mer avstand på settet ditt
• Følg gjennom når ballen har forlatt hendene dine slik at hendene på hendene vender mot hverandre