Hvordan bli god til å fange en fotball

Selv om sporten kalles fotball, vinner en spillers hender som fanger og bærer en ball spill.

Å fange fotballen er en ferdighet som trengs for mange stillinger på lovbrudd og forsvar. Det er noen velprøvde metoder som kan hjelpe en spiller å fange flere pasninger over tid.

Fang med hendene

Når du treffer en baseball, er et av det mest populære uttrykket “Hold øye med ballen.”I fotball er et vanlig uttrykk:“ Fang ballen med hendene.”Det høres ut som sunn fornuft, men i virkeligheten er det mange variabler som går ut på å oppnå bragden.

Å fange ballen med hendene kontra kroppen eller armene dine er sannsynligvis det viktigste å lære tidlig. Hvis du tar ballen med hendene, har du en bedre sjanse til å faktisk holde ballen, da ballen er mindre sannsynlig å sprette av putene eller hjelmen. Du ønsker ikke å komme inn i situasjonen der du jager ned en forsvarer som fanget en ball som hvelvet av deg.

Når ballen er sikret i hendene dine, kan du raskt tette den bort. Å tømme ballen vil forhindre at den blir strippet av en motstander. 

Å lære å fange med hendene dine vil tillate deg å kunne hoppe for ballen, over en forsvarer eller komme til en ball i stedet for å vente på at den skal komme til kroppen din.

Håndposisjonering

Hvis ballen er over midjen, må du gjøre hendene i form av en trekant, med tommelen og pekefingrene telt sammen. Hold fingrene bred for å gripe hele ballen, og ta den deretter med den og hold den.

Hvis ballen er under midjen, plasser du spissene til de rosa fingrene sammen og danner et nett under knærne. Fingrene dine må være fleksible, bøyd litt og klar til å absorbere ballens hastighet. Fingrene, hendene, håndleddene og armene dine vil alle fungere som en støtdemper for å bremse ballen og bringe den under kontroll.

Se tipset, ta fettet

Når ballen blir kastet, finn spissen og fokuser på den. Når du når opp for å fange ballen, må du se spissen, men ta tak i den fete delen av ballen eller kroppen på ballen.

En flott måte å øve på denne fangstfunksjonen er å fargelegge tipsene til to eller tre fotballer forskjellige farger. La noen kaste ballen til deg og ringe ut fargen før den når hendene dine. Denne boringen vil få deg for vane å fokusere på spissen.

Se det inn

Forsikre deg om at du holder deg fokusert på ballen til du har den gjemt bort. Denne ferdigheten kalles: “Ser ballen inn.”Så mange mottakere har droppet perfekte pasninger fordi de hadde øynene opp for noe annet før de fikk ballen sikret.

Gå score

En god mottaker har gode føtter så vel som gode hender. Tross alt kalles sporten fotball. Når du har sikret ballen, kan du gå videre. Hold ballen gjemt og gå. De beste brede mottakerne fanger godt, men lager også god hageanlegg etter fangsten.

Øv deg til du er perfekt

Da NFL Hall of Famer, Jerry Rice, var ung, jobbet han med faren sin som murer. Faren hans ville kaste ham murstein etter murstein, noe som bidro til å utvikle de sterke, fleksible hendene som gjorde ris statistisk til den mest produktive brede mottakeren i NFL -historien.

Det er mange forskjellige måter å styrke hendene på, men nøkkelen til å kunne fange ballen godt er å øve på. Sett deg et mål for å fange et visst antall pasninger per dag. Få øynene, hendene og fingrene som brukes til å fange om og om igjen.

Etter mye trening vil intensiteten i en spillsituasjon ha betydning mindre, erstatning som vil være den naturlige følelsen av en ball som kommer din vei. Svaret ditt skal bli automatisk: se tipset, ta fettet, se det inn og gå score.