Hvordan lage en volleyballgrav

Volleyballgraven kan holde laget ditt i spillet og er en nøkkelferdighet å utvikle. Når ballen blir angrepet av motstanderen din, er jobben din å forhindre at ballen treffer gulvet. En grav er en passering av en harddrevet ball fra det andre laget. Som et pass forblir din armposisjon og plattform den samme. Forskjellen er at ballen kommer fra et høydepunkt over nettet og treffer en nedadgående bane. Når du passerer ballen kommer fra 30 meter unna og vanligvis under nettet på nettet. Du må reagere raskt og justere deretter.

Holdning

Det er viktig å holde knærne bøyd og forbli i lav holdning for din klare stilling. Du bør være lavere enn du skal motta servering. Hold vekten balansert på tærne slik at du kan springe fremover eller til siden for å få ballen. Bøy i midjen for å legge skuldrene over knærne og hold armene ut til siden bare bredere enn knærne.

Posisjoning

Kom i posisjon i henhold til forsvaret laget ditt spiller. Du er ansvarlig for å få ballen opp i din del av retten. Se ballen og vær klar for hva som helst - en setter dump, et tips, en harddisk ball eller for å jage ned en hit som går høyt fra blokkeringens hender.

Se på hitteren

Når ballen er satt, kan du se på hitteren for å hente ledetråder om hvor ballen kan bli truffet. Hvor er skuldrene vendt? Hvor er hitterens kropp i forhold til ballen? Hva er hitterens plasseringsalternativer? Hvor godt er blokken satt opp? Tar de eller gir linjen? Er det et hull i blokken?

Svarene på disse spørsmålene vil hjelpe deg å komme i posisjon til å grave ballen. Kom foran hitterens skulder. Hvis blokken er solid, kan det være lurt å gå opp for spissen. Hvis det ikke er det, hold deg tilbake, kom deg inn i hullet og gjør deg klar for den harddisk ballen.

Goal

Målet er å grave ballen med begge armene, så når du først ser hvor ballen er på vei, bringer armene sammen, kobler hendene dine og lager din flate plattform. Ikke sving armene. Hvis ballen blir truffet til høyre, ta venstre arm for å møte høyre på høyre side av kroppen din. Ikke koble hendene i midten av kroppen din og sving armene ut til ballen. Dette hjelper deg å kontrollere den harddisk ballen.

Noen ganger er det umulig å komme til ballen med to hender. I så fall er det viktigere å få ballen opp enn å bruke perfekt form. Lag en knyttneve med hånden og nå ballen med den ene armen hvis du må og få ballen opp i rekkevidden til en av lagkameratene dine.

Overhåndsgrav

Hvis ballen kommer av blokken hardt og høy, kan det hende du må nå opp over hodet for å få den. Du kan slå ballen med hælen på håndflaten din, og sørge for at den går opp og mot nettet, og blir igjen på din side. Den overhåndsgraven er ikke så lett å kontrollere som en standardgrav, men den kan brukes som en siste utvei.

Dykking

Hvis ballen på avstand fra deg og du ikke har nok tid til å komme dit ved å bevege føttene, kan det være lurt å dykke for den. Ta et skritt mot ballen, nå ut med kroppen din og spredte deg, spill gjennom ballen og vinker den tilbake mot setteren ved nettet. Øv å dykke uten ballen, slik at du kan lære å unngå å lande hardt på hoften, knærne eller albuene. Dykk alltid ut, ikke ned slik at du kan gli, ikke dunk når du treffer gulvet. Hvis det gjøres riktig, skal dykking ikke skade.