Hvordan overleve et lesbisk forholdsoppbrudd
- 1803
- 79
- Mikkel Østby
Enten du har forlatt partneren din, eller hun har forlatt deg, er det vanskelig å overleve en lesbisk oppbrudd. Noen ganger kan det føles som om du kanskje aldri kommer deg etter samlivsbruddet. Men du vil. Disse tipsene kan gjøre det lettere å komme seg etter et samlivsbrudd.
Dette er hvordan
- Gjenkjenne hva som har skjedd.
Det første du kanskje føler er, "Jeg kan ikke tro at dette skjer!"Sjokk og fornektelse er normal i de tidlige stadiene av utvinning fra et samlivsbrudd. Du tenker stadig at du vil våkne opp fra den dårlige drømmen eller at kjæresten din kommer tilbake. Dette er det første trinnet i sorgprosessen. Når du begynner å tro at det virkelig er over, er du klar til å gå videre til neste trinn med helbredelse fra et samlivsbrudd. - Neste gang kan du føle sinne mot partneren din.
Bra, dette er det andre trinnet med sorg. På dette tidspunktet er det en god idé å komme vekk fra partneren din. Hvis du bor sammen, flytter du ut eller går med noen venner. For mange lesbiske par fortsetter å bo sammen etter at de går i stykker. Hvis du ikke har råd til å flytte ut, kan du gå sammen med en venn en stund. Du må skille for å få et klart hode. Ikke kjør ved huset hennes eller spør venner om den nye kjæresten hennes, du vil bare torturere deg selv. - Få støtte.
Ring på vennene dine. Vennene dine, ikke dine gjensidige venner. På dette tidspunktet trenger du noen som skal ta din side. Du trenger ikke en rimelig stemme på dette tidspunktet. Du trenger en venn som vil nikke enighet til alle forferdelige ting eksen din har gjort. Hun vil fortelle deg hvor fantastisk du er og hvor mye bedre du er uten henne. Det er god tid til å være rimelig i fremtiden. Akkurat nå må du lufte. - Sørg, men ikke velg.
Det å føle seg trist er normal. Ja, det er greit å gråte, skrike og føle synd for deg selv. Men ikke la situasjonen gjøre deg til et bittert menneske. Gi deg selv opptil et år å sørge. Hvis du etter den tid fremdeles velger tårer ved tanken på henne, er det på tide å se en terapeut. Noe annet skjer sannsynligvis for å forårsake tristhet. - Få nedleggelse.
Si tingene til henne du trenger og la det være der. Hvis hun ikke ser deg ansikt til ansikt, send henne et brev. Pass på e-post, hvor du kan skrive noe beklagelig og impulsivt treff Send. Hvis du velger å kommunisere via e-post, må du huske å vente 24 timer før du sender av brevet. - Ingen returer.
Det kan sikkert være fristende å inngå et nytt forhold for å hjelpe deg med å glemme den gamle. Men hvis du ikke gir deg tid til å helbrede og reflektere over hva som skjedde med den siste, er du nødt til å gjenta de samme mønstrene. - La det hele ut.
Få følelsene dine ut på sunne måter. Skriv dem ned, lag et maleri, skriv en fantastisk break-up-sang, lytt til flotte break-up-sanger, gå for et løp. La det ut på hva som helst måte føles best for deg. Unngå å vende deg til narkotika eller alkohol. De vil bare gjøre situasjonen verre. - Se på deg selv.
Hva som gikk galt med forholdet for å få det til å ta slutt? Hvert forhold er en dynamikk med to personer. Prøv å identifisere hvilken del hun spilte og hvilken rolle du spilte. Hvis du tar eierskap til rollen din, vil du ha mindre sannsynlighet for å gjenta de samme feilene i ditt neste forhold. Vær forsiktig med å spille skyldspillet. Å bli sint på deg selv for dine feil vil ikke hjelpe. Du vil bare gjenkjenne hva du gjorde, så neste gang du er klar over dynamikken din. - "Det som ikke ødelegger oss, vil gjøre oss sterkere.""
Husk dette. Dette er en vanskelig tid, og du kommer gjennom det. Se på dette som en mulighet for vekst og å teste din styrke som menneske. Når det føles som for mye, må du huske å ringe på støttesystemene. - "Gi slipp og la Gud.""
Du kan ikke kontrollere hva en annen person gjør, men du kan kontrollere hvordan du reagerer. Be, meditere, lese inspirerende historier, hva som vil få deg gjennom. Husk at andre har vært gjennom dette og kom ut på den andre siden, og du vil også. Pust inn og ut. Det vil bli bedre.