Hvordan behandle en gymnastikk RIP

I gymnastikk er en rip-A separasjon av de øvre hudlagene i håndflaten eller håndleddet fra de nedre lagene av blodrike vev-en vanlig og smertefull forekomst. Her er noen tips for å håndtere denne ubehagelige skaden.

Vask hendene

Det kan svi, men det er viktig å få krittet av, spesielt hvis det er en blodig rip. Treff toalettet og vask skaden så godt du kan med varmt vann og mild såpe. Hold rip ut av den direkte strømmen av kranen, og det vil skade mye mindre.

Få noen negleklippere

Du vil få den drattede huden av, ideelt sett på en måte som vil forhindre at hånden din ripper enda mer. Fjern den revne delen av RIP med Clippers (steriliser dem med å gni alkohol først, spesielt hvis dette er et felles sett med negleklippere fra treningsstudioet ditt). Forsøk å komme så nær hånden din som mulig, etterlater ingen revet hud, og klipp så pent du kan, uten å etterlate taggete kanter. De fleste gymnaster foretrekker å behandle sine egne ripper, men hvis en rip er på hånden du skriver med, kan du bli tvunget til å be en lagkamerat eller trener om hjelp.

Dekk den

Hvis du er heldig, er du ferdig med å svinge for dagen, og du har litt tid til å la riven leges før du må komme tilbake på baren. Hvis dette er tilfelle, legg bacitracin på rip, så dekk den med tape og litt gasbind. Hvis det er lite, vil et båndhjelp dekket med bånd fungere bra. Pakk båndet horisontalt rundt hånden din for å gi det en viss beskyttelse. Å sjamponere håret ditt kommer til å gjøre vondt i kveld-men det vil skade mye mindre hvis hånden din er dekket.

Lage et båndgrep

Hvis du må dra tilbake for å øve, eller verre, er du i møte oppvarminger, lag et båndgrep. Det er flere måter å gjøre dette på, og den enkleste krever bare to lange båndstykker. Brett ett stykke i to og lag en løkke øverst. Teip deretter den nederste delen til det andre stykket, og skaper det som ser ut som et nybegynnergrep.

Legg fingeren over rip gjennom løkken, og fest båndgrepet rundt håndleddet med et annet båndstykke. Legg armbåndet ditt og grep på over båndgrepet. I motsetning til et dyvelsgrep, bør et båndgrep gli helt ned til bunnen av fingeren og passe flatt og stramt på håndflaten din slik at det ikke gjør opp når du svinger. RIP kan fortsatt skade, men i det minste er den nå beskyttet.

Behandle det riktig

Gymnaster jobber gjennom rips hele tiden, men de er virkelig sår. Når du får en, kan du behandle den som om du vil ha noe annet kutt når du ikke er på treningsstudioet. Sett vitamin E på det om natten for å hjelpe det med å helbrede og forhindre at det sprekker, og bacitracin for å forhindre at det blir smittet, spesielt hvis det var mye blødning. Jo bedre du behandler rip, jo før du svinger smertefri.

Skal du slå en blodblemning?

Svaret er nesten alltid ja med mindre blemmen er veldig liten. Vanligvis, hvis du spretter blodblorken (eller "vann" blemmer, som noen gymnaster kaller en blemme uten blod i det), har du en bedre sjanse til å forhindre at det blir en stor rip. Hvis du lar den rive opp på egen hånd, vil du sannsynligvis ende opp med en større rip enn om du hadde dukket blemmer tidlig. For å poppe den, ta en sterilisert nål og pirke den blodige delen forsiktig. Klem deretter blodet forsiktig ut. Hvis huden rundt blodblemsen er tøff, kan du stoppe her. Hvis det virker som det er i ferd med å rive på egen hånd, ta negleklipperne og kutt bort den døde huden.