Lær de olympiske hinderreglene

Både menn og kvinner driver en 400-meter hekkbegivenhet. Menn kjører også et 110-meters løp mens kvinner kjører en 100-meters begivenhet. Reglene for alle hinderhendelser er de samme, men hekkene i seg selv er forskjellige for hver hendelse.

Hinderutstyr

Alle olympiske hinderløp inkluderer 10 hekk. I 110 meter -arrangementet for menn må hekkene 1 mål 1.067 meter høy - omtrent 40 tommer. Det første hinderet er satt 13.72 meter fra startstreken. Det er 9.14 meter mellom hinder og 14.02 meter fra det endelige hinderet til målstreken.

I kvinnenes 100 måler hekken .84 meter høy. Det første hinderet er satt 13 meter fra startstreken. Det er 8.5 meter mellom hinder og 10.5 meter fra det endelige hinderet til målstreken.

I de 400 herreløpet er hekkene .914 meter høy. Det første hinderet er satt 45 meter fra startstreken. Det er 35 meter mellom hinder og 40 meter fra det endelige hinderet til målstreken.

Hindringsoppsettet i 400 meter kvinneløp er det samme som menns 400, bortsett fra hekkene er .762 meter høy.

Hinderkonkurranse

Alle hinderhendelser inkluderer åtte løpere i finalen. Avhengig av antall oppføringer inkluderer hver hendelse to eller tre foreløpige runder før finalen. I 2004 inkluderte 110-meter-arrangementet en runde med foreløpige varme etterfulgt av kvartfinale og semifinale runder før finalen. 100 og 400 inkluderte begge en runde med foreløpige varmer etterfulgt av en semifinale og deretter finalen.

Starten

Løpere i alle hinderhendelser begynner i startblokker.

I alle andre arrangementer enn 400 meter hekkene, stiller løperne opp på en enkelt startlinje.

I 400, som nødvendigvis innebærer avrunding av en kurve, er løperne startposisjoner forskjøvet. Begrunnelsen for dette er at å svimle starten gjør at løperne kan bo i separate baner, en klar nødvendighet for en hinderhendelse. Hvis starten ikke ble forskjøvet og det var en eneste ustoppet målstrek, ville løperen i den innerste banen ha den største avstandsfordelen, og løpere på de ytre linjene ville bli vanskeliggjort, med løperen på den største linjen som hadde den Største avstand til å reise - i kraft, å lage en hendelse der hver løper trenger å fullføre en annen avstand fra alle andre. 

Starteren kunngjør: "På dine merker" og deretter "sett.”På“ Set ”-kommandoer må løpere ha begge hender og minst ett kne som berører bakken og begge føttene i startblokkene. Hendene deres må være bak startlinjen. Løpet begynner med åpningspistolen.

Før OL i 2016 fikk løpere tillatt en falsk start og ble diskvalifisert først etter en annen falsk start. I 2016 ber en mye kritisert regelendring, som har blitt kalt "den grusomste regelen i alle idretter", om at sprinter og hurdlers blir diskvalifisert med den første falske starten.

Hinderløpet

100- og 110 meter løp kjøres på straks. Løpere må forbli i banene sine under alle hinderløp. Som i alle løp, slutter arrangementet når en løperens overkropp (ikke hodet, armen eller benet) krysser målstreken.

Løpere er ikke diskvalifisert for å slå et hinder over, med mindre det er gjort med vilje. Hindlers kan diskvalifiseres for å unnlate å hoppe et hinder eller følge en fot eller et bein under det horisontale planet på toppen av ethvert hinder mens du rydder hinderet.

Tilbake til Olympic Hurdles hovedside