Marine Corps Weight and Fitness Standards

I følge 2008 Marine Corps Order 6110.3 W/CH 1 Fra offiseren for kommandanten er gjeldende standarder for høyde og vekt på alle marinesoldater (mann og kvinne) forskjellige. For detaljert informasjon om vektkartene i henhold til kjønn, besøk koblingene nedenfor.

• Mannlige vektdiagrammer
• Kvinnelige vektdiagrammer

Hvis en marine ikke passerer høyde- og vektstandardene, vil han/hun få omkrets -båndtesten som er en måling av nakken og magen. Ved hjelp av en kroppsfettprosentalgoritme, så lenge marinesoldatene er under følgende kroppsfettproser, er de innenfor standarden.

Marine avlinger kroppsfettstandarder

Marine Corps endret sine kropps-fettstandarder, med virkning 11. august 2008. De nye standardene er:

Mannlige kroppsfettstandarder

Alder 17-26: 18%

Alder 27-39: 19%

Alder 40-45: 20%

Alder 46+: 21%

Kvinners kroppsfettstandarder

Alder 17-26: 26%

Alder 27-39: 27%

Alder 40-45: 28%

Alder 46+: 29%

Mange marinesoldater er tunge på muskler/lavere på kroppsfett, og strømmen/vektstandardene reflekterer ikke nøyaktig noen med mer muskler enn kroppsfett.

Hvis en marine ikke klarer å opprettholde kroppsfett eller vekt

Alle marinesoldater er pålagt å opprettholde vekt/kroppsfett i samsvar med Marine Corps -standarder. Marinesoldater som veier mer enn tillatt på diagrammer som er koblet nedenfor, må gjennomgå en kroppsfettmåling. De som er over Marine Corps Body-Fat-standarder er registrert i Body Composition Program (BCP).

Hver marine må være fysisk i form, uavhengig av alder, karakter eller pliktoppdrag. Marinesoldater må bestå en halvårlig fysisk kondisjonstest (PFT).

Hendelsene til USMC PFT er: Crunches - 2 minutter, Pullups Max Reps, 3 Mile Timed Run.

Marine Corps har utviklet en Combat Fitness Test (CFT), som alle marinesoldater må passere, i tillegg til Standard Marine Corps Physical Fitness Test (PFT). Karaktersystemet for Marine Corps CFT etablerer punkter for disse hendelsene, og de vil telle mot Marine Corps Promotion Points, akkurat som PFT for øyeblikket gjør.

Marine Corps CFT består av følgende hendelser:

880 yard løp

Marines vil løpe for 880 meter mens de har på seg støvler og kamuflasjeuniform (bukser og t-skjorte).

Ammo kan heiser

Marines vil løfte en ammunisjon på 30 pund fra bakken, over hodet så mange ganger de kan på to minutter.

Manøver under ild

Marines må gå gjennom et 300-yard-kurs, og utføre utpekte oppgaver, i den autoriserte tidsbegrensningen. Oppgavene inkluderer:

• Beveger seg i en rask skur på 10 meter, deretter en høy craw i ytterligere 15 meter.
• Dra et havari i 10 meter, mens du sikket gjennom flere kjegler. Løft deretter havariet og bære ham/henne på et løp i 65 meter.
• Ta med to ammunisjonsbokser på 30 pund i 75 meter, mens du sikksagging gjennom en serie kjegler.
• Kast en dummy granat 22 1/2 meter og lander den i en markert målsirkel.
• Utfør tre push-ups, plukk opp de to 30 pund bokser og sprint til målstreken.

--------------------------------------------------------

Stew Smith er en tidligere Navy Seal and Fitness -forfatter som er sertifisert som en styrke- og kondisjonsspesialist (CSCS) med National Strength and Conditioning Association.