Bevegelsesmagi

Hva gjør en god cheerleader til en stor cheerleader? Hvorfor gjør noen det på prøve og andre ikke? Når du ser på den fantastiske troppen på TV, hva får dem til å skille seg ut og se ut som et bilde av perfeksjon?

For det meste kan disse spørsmålene besvares med "De kjenner det grunnleggende."Visst, et fantastisk hopp eller stunt kan wow et publikum, men når du er uforsiktig eller lat i dine grunnleggende cheerleading -ferdigheter som bevegelser, er du sikker på å miste poeng på ethvert dommerark.

Bevegelser er en av de grunnleggende grunnlagene for cheerleading og en essensiell ferdighet som alle cheerleaders kan jobbe med og prøve å mestre. Enda viktigere er at du må følge med på det slik at du kan beholde disse ferdighetene.

Enten du er en begynnende cheerleader bare læring eller en erfaren en som har plukket opp noen slurvete vaner, la oss komme tilbake til det grunnleggende og sette magien i bevegelsene dine.

Nyttige tips for bevegelsene dine

Cheerleading handler ofte om de små tingene, og alle disse legger opp for å maksimere virkningen av bevegelsene dine. Etter en stund kan det være lett å glemme det grunnleggende, så her er noen påminnelser som vil gi dine bevegelser som ekstra snap.

• Skarp 'n snappy - Vi har sannsynligvis alle hørt dette før når vi refererer til bevegelser, men hva betyr det virkelig? Det betyr at armene dine skal være stive og musklene dine stramme. Overgangene dine skal være glatte, snappy og raske. I alt bør du slå bevegelsene dine med mye styrke.
• Bøy aldri håndleddene - Håndleddene dine skal aldri bli bøyd, cocked eller ut av samsvar med armene. Dette er et av de små triksene som kan gjøre en verden av forskjell.
• Se albuene - Hvis du er i en utvidet bevegelse, bør albuene låses.
• Armplassering - Armene dine skal alltid være litt foran deg og nivå. Vet nøyaktig hvor stedet er å treffe en bevegelse og ikke nøye deg med noe annet enn det stedet. Igjen, hold armene stive og musklene stramme. Ikke la armene sprette eller fnise.
• Slapp av skuldrene - Skuldrene skal være avslappet og ikke hevet opp i et skuldertrekk.
• Vender mot nevene dine - Vet i hvilken retning knyttneven din skal møte for hvert trekk. For eksempel, i en "høy V", bør tommelen din vende mot mengden og i et "touchdown", bør tommelen din vende bort fra mengden. Hold alltid tommelen utenfor knyttneven. Hvis du noen gang er i tvil, spør treneren din.
• Raske overganger -Ta den korteste avstanden til neste bevegelse og vent til siste sekund for å lage den. Flytt raskt og presist.
• Synkroniser bevegelsene dine - Bevegelsene dine skal samsvare med stavelsene til ordene i ditt muntre eller tellingen av danserutinene og stunts.
• Klappet eller låsen - Denne enkle bevegelsen blir ofte oversett. Hendene dine skal være under haken din, albuene dine stramt og fingrene tett sammen. Det skal se rent og pent ut.

Øvelser for å forbedre bevegelsene dine

Som med enhver sport, tar cheerleading praksis. Bruk noen av disse øvelsene for å forbedre styrke og finpusse ferdighetene dine.

• Armstyrking - Gjør armforsterkende øvelser som push -ups og vektløfting. De tilbyr noen gode måter å forbedre styrken i armene og skuldrene. Gode ​​bevegelser er gjort med sterke armer.
• Treff bevegelsene dine raskt - Når du har truffet den, hold den i omtrent 30 sekunder så stramt du kan. Et nyttig tips er å stramme rumpemuskulaturen når du gjør dette. Dette vil naturlig stramme de andre musklene dine.
• Arbeid foran et speil - Stå foran et speil eller en video selv og se når du treffer bevegelsene dine. Se etter armposisjon, knyttneveposisjon og eventuelle ekstra eller unødvendige bevegelser. Lukk deretter øynene og treff bevegelsen igjen. Åpne øynene og se i speilet for å se hvordan du gjorde det.
• Ikke vær lat under trening - Selv når du øver på andre ting, må du være sikker på at du fullfører bevegelsene dine. Ikke bli lat og gjør dem halvveis. Fullfør alltid hver bevegelse til slutt.
• Øv med troppen din - Koordinere bevegelsene dine og sørg for at du gjør dem unisont.
• Arbeid med omvendte bevegelser - De fleste bevegelser har en motsatt eller omvendt tilsvarende bevegelse. Sørg for å øve begge deler.
• Bli kreativ - Bruk fantasien til å kombinere bevegelser og prøve forskjellige og unike sekvenser. Vær kreativ og ha det gøy.