Fysisk aggresjon er at det dreper det nye ekteskapet ditt?

Mange en nygift har hatt trang til å bli fysisk aggressiv-av å si og slå eller skyve sin ektefelle i varmen fra et argument. Men hvor mange som faktisk blir fysisk aggressive? Mer enn du kanskje tror. Rundt 25 prosent av 172 par fra Los Angeles som deltok i en fersk studie om par i løpet av de første fem årene med ekteskap, innrømmet å ha blitt fysisk aggressiv med hverandre.

Erika Lawrence, assisterende professor i psykologi ved University of Iowa, ønsker å gjøre det klart at denne typen aggresjon ikke er den samme som vold i hjemmet eller mishandlingen av en ektefelle, som hun legger til er et alvorlig problem som noen par står overfor, men ikke var emnet av denne forskningen. Det Lawrence oppdaget i denne studien var en tendens fra nygifte til å la følelsene deres få det beste av dem-og bruke sin fysiske aggresjon på en mindre truende, men like risikabelt måte.

Par som søkte om ekteskapslisenser mottok et brev som inviterte dem til å delta i denne studien. Etter tre måneders ekteskap fikk Lawrence parene til å fylle ut et spørreskjema, intervjuet hver ektefelle separat fra hverandre og utførte en aktivitet som fikk dem til å diskutere visse temaer med hverandre. Hvert år for de første fem årene av ekteskapet, ville Lawrence intervjue parene for å se hvordan ting gikk. I 2007, den Journal of Family Psychology publiserte funnene.

"Noe av det mest overraskende var hvor mange par som er forelsket treffer, skyver og smeller hverandre," sier Lawrence. Dette er par, legger hun til, som rapporterer at de er glade og ikke frykter for deres sikkerhet. Både menn og kvinner engasjerte seg i den fysiske aggresjonen. "Det er denne antagelsen om at hvis folk treffer hverandre, er de ulykkelige," sier Lawrence. “Det er ikke tilfelle.”

Fortsatt kan oppførselen deres ha alvorlige konsekvenser. Fysisk aggressive par er mer sannsynlig å skilles. Lawrence valgte å se på par i de første fem ekteskapsårene fordi det er den risikoeste tiden. Motivasjonen til å forske på nygifte var fordi rundt 40 prosent av de første ekteskapene ender i skilsmisse, og to tredjedeler av andre og tredje ekteskap ender i skilsmisse. Andre er ulykkelige, men holder seg sammen, sier Lawrence. Hennes mål var derfor å avgjøre hvordan noen glade par blir elendige i løpet av de første fem årene.

Selv om statistikken høres dyster ut, kan du og din ektefelle være de som gjør det. Her er noen av tipsene Lawrence, som planlegger å lage workshops for par som ønsker å forbedre forholdene sine, har for nygifte som ønsker å unngå fysisk aggresjon:

1. Bli klar over dine holdninger og handlinger. "Vær oppmerksom på hvordan du oppfører deg i øyeblikket under et argument og innser at disse atferden har konsekvenser," sier Lawrence.
2. Ta en pause fra et argument hvis du blir overopphetet, legger hun til. Forslagene hennes inkluderer å gå en tur eller gjøre noe annet borte fra ektefellen din for å avkjøle deg. Lawrence kaller dette en do-over fordi du går bort litt og deretter kommer tilbake med et kjøligere hode og diskuterer emnet-og argumentet om nødvendig-igjen.
3. Lær hvordan du kan håndtere følelsene dine. Ideelt sett hadde du gode rollemodeller-si foreldrene dine-som ledet deg i denne avdelingen. Men ofte er det vanskeligere enn det høres ut. Det krever at du tar oppmerksom på reaksjonene dine på visse situasjoner og prøver å kontrollere eller endre dårlig oppførsel. Å kontrollere temperamentet ditt er en god start. Hvis du ikke klarer følelsene dine på egen hånd, kan det hende du må søke profesjonell hjelp med en psykolog eller rådgiver.
4. Lær å håndtere stresset ditt. Lawrence sier at par er mer sannsynlig å bli fysisk aggressive hvis de føler seg overspent og belastet. Hun foreslår å prøve yoga eller avslapningsøvelser for å finne ut hva som kan hjelpe deg personlig å lindre stress.
5. Riktig dårlig oppførsel. Hvis du ender opp med å være fysisk aggressiv under et argument, må du roe deg ned og diskutere hva som skjedde med ektefellen din. Sammen bør du prøve å finne ut hvorfor dette skjedde og hva du trenger å gjøre annerledes for å forhindre at det skjer igjen.