Armens posisjoner i ballett

Hvert balletttrinn stammer fra en av de fem grunnleggende fotposisjonene til ballett. Det er også fem grunnleggende posisjoner av armene i ballett. (Både navnene og faktiske posisjonene varierer basert på metode. Posisjonene vises her illustrerer den franske metoden.)

Øv disse stillingene, da de danner grunnlaget for all ballettdans.

01 av 06

Forberedende stilling

Tracy Wicklund

Forberedende stilling, eller premiere en BAS, regnes ikke som en av de grunnleggende armposisjonene til ballett, men den brukes ofte og verdig å merke seg. Forberedende stilling er en begynnende positur som brukes til å starte og fullføre en gulvkombinasjon.

• Hold ryggen rett og hodet høyt, la armene slappe av foran deg, lett utvidet fra kroppen.
• Begge armene skal avrundes med fingrene nesten rørende.
• Slapp av hendene og skuldrene.

02 av 06

Første plassering av armene

Tracy Wicklund

Armens første plassering, så vel som de andre armposisjonene, kan utføres med føttene i en av de fem stillingene. For eksempel vil mange ganger føttene dine være i første stilling mens armene er posert i femte plassering.

• Hold begge armene lave foran kroppen, med hendene nesten rørende.
• Rundt armene, bøyer albuene litt.
• Hev armene slik at fingrene nesten berører navlen.

03 av 06

Andre plassering av armene

Tracy Wicklund

• Fra den andre stillingen, løft armene til siden.
• Hold armene litt avrundet.
• Senk albuene litt under skuldrene.
• Forsikre deg om at håndleddene dine er lavere enn albuene.
• Hold skuldrene nede, nakken lang og haken oppe.

04 av 06

Tredje plassering av armene

Tracy Wicklund

I den tredje posisjonen fungerer armene overfor bena. Hvis høyre fot er foran, bør venstre arm heves.

• Hev venstre arm over hodet, litt fremover.
• Rund høyre arm til siden i magen på magen.
• Hold håndflaten vendt fremover.

05 av 06

Fjerde plassering av armene

Tracy Wicklund

Som i den tredje posisjonen fungerer armene overfor bena.

• Ta venstre arm fremover, litt avrundet på høyden av brystet.
• Hev høyre arm over hodet, litt avrundet.

06 av 06

Femte plassering av armene

Tracy Wicklund

• Starter med armer i første stilling, løft armene over hodet. Du skal kunne se hendene dine uten å bevege hodet.
• Rund armene med albuene litt bøyd.
• Hendene dine skal være omtrent 6 tommer fra hverandre.
• Forsikre deg om at håndflatene dine vender innover.

Merk: Det er tre armers posisjoner i femte plassering i ballett: lav, midt og høy femte. Illustrasjonen avbildet er høy femte.