Gjennomgang av det rene programmet

Første gang jeg prøvde det rene programmet var det høsten 2009. På 5'9 veide jeg 162 1/2 pund, og jeg ville virkelig veie 150 pund. Jeg leste om programmet på Gwyneth Paltrows Goop -nyhetsbrev, og jeg skjønte at det var bra nok for Gwyneth (du får bildet).

Jeg gjorde programmet ikke bare for å gå ned i vekt, men også fordi jeg ønsket å gi systemet mitt en grundig rensing. Jeg regnet med at det var den menneskelige ekvivalent med å ta bilen for å få et komplett systemoverhaling.

Min første hele dag var en katastrofe. Jeg kastet inn på en kontorfest og spiste 3 dekadente skiver kullovnspizza og deretter den kvelden mens jeg vandret rundt i Manhattan og ventet på at en fest skulle begynne. Pizza og hamburgere er ikke på min daglige meny, men det var noe psykologisk som foregikk der. Åpenbart brøt jeg alle reglene og med vilje.

Den andre dagen vurderte jeg seriøst å tørke rent skifer og bruke det som den første dagen, men vennen min snakket meg ut av det, og så på min andre dag var jeg veldig, veldig god, bortsett fra tre bittesmå stykker Cadbury Chocolate.

Dagene tre og fire var jeg også veldig, veldig bra.

Men nok om det, hva med dag 5 til 22?

Dag fem til dag 22

Etter hvert som dagene gikk på, klarte jeg å følge med på programmet. Hver morgen drakk jeg ristet (en blanding av pulver, is, agave nektar og en frossen frukt, for eksempel blåbær) og tok pillene mine. Hver midt på morgenen hadde jeg en matbit med flere mandler enn det som virkelig er tillatt. Hver dag til lunsj spiste jeg hudløs kylling og dampede grønnsaker eller fisk og grønnsaker eller en stor salat full av grønnsaker. Hver midt på ettermiddagen hadde jeg en annen haug med mandler. Hver kveld riste jeg en annen.

Og hver dag jukset jeg med et stykke sjokoladegodteri.

Et ord til dere som er gift (hopp over dette avsnittet hvis du bor alene): Jeg er en enslig kvinne som bor alene, men jeg har lagt merke til at vennene mine som er gift har mye vanskeligere slanking fordi deres liv er det sammenvevd med sine ektemenn. Vennene mine drikker for eksempel mye mer enn jeg fordi de hver kveld deler et par glass vin over middagen med familiene sine. Jeg drikker sjelden alene. Så mitt råd til de av dere som gjør dette som er gift eller som har familie, er å be om deres støtte gjennom denne rensingen. Hvis de er enige om å "ha ryggen" når du går gjennom 21 dager med ren spising, vil de føle en følelse av prestasjon med deg når det er over.

En vanskelig ting med det rene programmet er å føle seg som et buzz kill når du er ute med venner. Her er de, drikker vin og spiser rik mat, og du er henvist til brusvann med en skvett sitron. Vennene mine var imidlertid veldig hyggelige mot meg, og jeg tror folk generelt var imponert over at jeg holdt meg til et program.

Det beste med det rene programmet var hvor bra jeg følte meg. Jeg har fortalt alle at den største takeawayen fra rensen er å lære hvor bra det føles å spise rent. Magen min var aldri opprørt. Jeg følte meg aldri oppblåst. Energinivåene mine steg høyt.

Jeg savnet sukker og kaffe og krem ​​og brød. Men kroppen min gjorde det ikke. Når rensen var over, gikk jeg selvfølgelig tilbake til noen av mine gamle vaner, men jeg lærte så mange gode at jeg har holdt til i dag.

Det er veldig viktig å opprettholde et visst nivå av fysisk aktivitet. Hver dag bør du trene, løpe eller gå, for hvis du ikke gjør det, vil du rett og slett ikke brenne nok kalorier til å gå ned i maksimal vekt.

Hva som skjedde etter rensingen?

Til slutt mistet jeg omtrent åtte kilo. Jeg følte meg så flott at seks måneder senere gjorde jeg rensingen igjen. Jeg mistet ikke så mye vekt andre gang.

Oppdater seks år senere: Jeg har aldri renset igjen. Jeg har tatt i bruk noen veldig sunne vaner gjennom årene som stammer fra denne rensingen. For eksempel drikker jeg sjelden noe annet enn seltzer vann med sitron og en morgenkaffe. Jeg drikker ikke engang mye alkohol. Jeg vet også hvordan jeg kan lage en Mean Morning Smoothie full av kjempegode ting som frosne organiske blåbær, mandelmelk, sjokoladeproteinblanding (jeg elsker numedica pulver) og noen andre gode ting som spinat (du kan ikke smake på det) og cashewshews.

For de av dere som er interessert i denne rensingen, anbefaler jeg Jungers bok på det sterkeste, Clean-Expanded Edition: Det revolusjonerende programmet for å gjenopprette kroppens naturlige evne til å helbrede seg selv.

Les mer om "The Clean Program" på det offisielle nettstedet.