Den klare posisjonen i volleyball

Den klare posisjonen i volleyball er en generell posisjonering av kroppen som gjør det mulig for en spiller å være fysisk forberedt og i god posisjon til å reagere på et kommende spill. I en skikkelig volleyballklar posisjon er knærne bøyd, hendene er ute foran spilleren på midje nivå og like utenfor knærne, og spillerens vekt er balansert fremover. Det er viktig at spillerens vekt er balansert fremover på kroppen fordi dette vil hjelpe spilleren å få fart.

Hvis du føler deg ukomfortabel, stiv eller vanskelig, gjør du sannsynligvis ikke det riktig. Disse trinnene skal hjelpe deg med å perfeksjonere holdningen. 

Riktig klar stilling

Den klare posisjonen er et ekstremt viktig aspekt ved å spille volleyball fordi når den utføres riktig, kan det hjelpe en spiller å reagere raskere på en innkommende ball. En spiller som er satt opp i riktig klar stilling før et gitt spill automatisk vil ha en fordel fordi han vil være fysisk forberedt på å reagere og komme til den innkommende ballen.

En spiller kan følge tre trinn i sørg for at han er i riktig klar stilling. Å sette opp feilaktig kan ha negative effekter på stykket, akkurat som å sette opp i den klare posisjonen riktig kan ha positive effekter på stykket.

Det første steget

Riktig klare stillinger begynner med god vektfordeling-det første trinnet. Spillerens vekt bør fordeles jevnt på føttene. Vekten hans skal ikke være på hælene fordi dette vil redusere reaksjonstiden hans. Han vil bølge fremover, ikke falle bakover.

Med vekten fordelt jevnt over føttene, vil spilleren bli balansert og forberedt på å bruke vekten hans som fart når tiden kommer for å gjøre et trekk. Det er også lettere å bevege seg sideveis hvis han må når vekten hans er foran på foten.

Det andre trinnet 

Balanse er ekstremt viktig for klar stilling. Spillerens føtter skal være riktig fordelt fra hverandre-dette er det andre trinnet i en skikkelig klar stilling. Føttene skal spres på omtrent en skulderlengde fra hverandre. Knærne skal bøyes litt, men ikke for mye.

Det tredje trinnet 

Til slutt, som det tredje trinnet, skal spillerens armer være ute og klare til handling. Hodet hans skal være oppe med øynene på ballen til enhver tid.

Likheter med trippel trusselposisjonen

Den klare posisjonen i volleyball ligner på trippel trusselposisjonen i basketball. Faktisk har volleyball og basketball mye til felles, både i trening og i henrettelse. Begge idretter krever utholdenhet, styrke, teamarbeid og muligheten til å hoppe.

Trippel trusselposisjonen i basketball gjør at en spiller som mottar ballen kan være like forberedt på å passere, skyte eller drible. Den klare posisjonen i volleyball opererer på et lignende konsept fordi den tar sikte på å ha spillere forberedt på å motta, returnere eller passere en innkommende ball. Avhengig av hva spilleren trenger å gjøre, setter klar stilling kroppen i riktig posisjon til å reagere raskt.