Friidrettsarrangementer som hinder hendelser, stafetter og multisportarrangementer

Hindling hendelser:

60 meter hekk: Innendørs sprinthindringsarrangement inkluderer bare fem, jevnt avstandshindringer. Som i alle standard hinderhendelser, blir ikke løpere straffet for å berøre eller slå et hinder ned, så lenge de ikke gjør det bevisst. Starten er viktig i dette korte løpet, men overlegen hurdle clearance -teknikk kan hjelpe en løper å komme bakfra.

Les mer om startblokk -teknikk.

100/110 meter hekk: Outdoor Sprint Hurdle -arrangementene tilbyr en av de siste bastionene av kjønnsforskjell i senior friidrett, ettersom kvinnens sprinthindler er 100 meter lang mens mennene løper 110 meter. Begge hendelsene har 10 jevnt avstandshindringer. Hekkene i de kortere løpene er høyere enn hekkene som brukes i 400 meter løp. For eksempel er menns hinder 1.067 meter høy (3 fot, 6 tommer) i 110 -løpet, 91.4 centimeter (3 fot) i arrangementet på 400 meter. Som med alle standard hinderløp, begynner løpere i startblokker og forblir i banene deres gjennom hele løpet.

Les mer om Sprint Hurdles -teknikk.

400 meter hekk: Begge kjønn kjører en full omgang i Low Hurdles-hendelsen, som også inkluderer 10 jevnt avstandsbarrierer. Med 35 meter fra det ene hinderet til det neste, kan konkurrenter bruke forskjellige skrittmønstre mellom hekkene, for å passe til deres spesielle stil. Noen hekkere rydder alltid barrierer ved å bruke det samme blybenet, men de som kan alternative ben har en fordel, fordi de bedre kan finjustere sitt skrittmønster. Ideelt sett går alle hurdlers over, i stedet for å hoppe, barrierer, bruker så lite tid i luften som mulig. De 400 hekkene, som de rette 400, har en forskjøvet start for å kompensere for banens kurve.

Steeplechase: Ikke en ren hinderhendelse, bratlekasen kombinerer avstandskjøring og en annen form for hurring. For eksempel kan bratlekasere ikke gli over hekkene sine, som står 914 millimeter (3 fot) høye for menn, men enda viktigere kan ikke bli slått over fordi de er tykkere og tyngre enn standard hinder og fyller hele sporet, snarere enn bare en bane. Noen løpere hopper over hinderet, mens andre tråkker på toppen av barrieren på vei over. 3000-meterløpet har ingen barrierer på første omgang. Hver av syv påfølgende omganger inkluderer fem hinderhopp, hvorav den ene følges umiddelbart av en vanngrop som skråner oppover. De bedre hopperne belønnes ved å hoppe i grunnere vann. Løpet begynner på en buet startlinje. Løpere forblir ikke i baner.

Les et intervju med Olympic Steeplechase Bronze Medalist Brian Diemer.

Reléer:

4 x 100 meter: Relélag består av fire løpere som må bytte en stafettpinne innen 20 meter lange passeringssoner. Utvekslinger i løpet av 4 x 100 -løpet er like viktig som løpshastigheten; Løp kan bokstavelig talt vinnes eller tapes via raske eller slurvete utvekslinger. Stafettpinnen sendes blindt med at løpere opprettholder så mye fart som mulig under hver utveksling. Den første løperen begynner i startblokker, og bærer stafettpinnen. Den andre løperen står innenfor en 10-meters akselerasjonssone som går foran det forbipasserende området. Når den første løperen nærmer seg, begynner den andre å løpe, går inn i den forbipasserende sonen, og når den ene hånden tilbake mens han holder fokuset foran. Den første løperen smeller stafettpinnen inn i den andre løperens utstrakte hånd. Utvekslingsprosessen gjentas to ganger til. Lag blir diskvalifisert hvis et pass oppstår utenfor 20-meter sonen. Startposisjonene er forskjøvet og lagene forblir i samme bane gjennom hele løpet.

Les mer om 4 x 100 stafettstrategier.

4 x 400 meter: Den viktigste forskjellen i det lengre løpet er at lag ikke risikerer blinde pasninger. Mottakeren ser tilbake på forbipasserende når de gjør en sikker utveksling. 4 x 400 er mer avhengig av evnen til fire løpere til å løpe sterke 400 meter ganger. Starten er forskjøvet. Hovedløperen begynner i startblokker og forblir i samme bane for hele fanget. Den andre løperen forblir i lagets bane rundt den første kurven, og kan deretter forlate banen. Omtrent midtveis i fanget stiller tjenestemenn opp de tredje løperne basert på lagets stat. Ankerbeneløperne er foret på samme måte.

Multi-arrangementskonkurranse:

Decathlon: Disipliner med flere arrangementer er designet for å gi den største testen av generell atletisk ferdighet kombinert med utholdenhet. I begge tilfeller mottar konkurrenter poeng i hvert arrangement basert på en standardisert skala. På verdensmesterskapet i 2011 løp Trey Hardee for eksempel 100 meter i 10.55 sekunder og fikk 963 poeng, mens Ashton Eaton mottok 985 poeng ved å kjøre 100 i 10.46 sekunder. Den to dager lange konkurransen inkluderer 100-meter løp, langhopp, skuddputt, høydehopp og 400 meter hopp på den første dagen, deretter 110 meter hekk, diskos kast, polhvelv, spyd og 1500 meter løp på løp på dag to. Idrettsutøveren med flest poeng etter 10 arrangementer vinner konkurransen. Decathlon er nesten utelukkende en mannlig utendørs begivenhet.

Les mer om olympiske decathlon -regler.

Heptathlon: Den syv-arrangementet heptathlon er standard kvinners utendørs multi-arrangementkonkurranse. Det er scoret via en standardisert poengskala, akkurat som Decathlon. First Day's-arrangementene inkluderer 100-meter hekk, høydehopp, skuddputt og 200 meter løp, etterfulgt av lengdehopp, spydkast og 800 meter løp på den andre dagen.

Menn konkurrerer i en innendørs heptathlon på arrangementer som verdensmesterskapet i innendørs. De individuelle hendelsene inkluderer 60-meters løp, langhopp, skuddputt og høydehopp den første dagen, pluss 60-meters hekk, stolpehvelv og 1000 meter løp på dag to.

Pentathlon: Innendørsversjonen er kvinnenes multi-arrangementskonkurranse på World Indoor Championships, men arrangeres på bare en dag. Konkurrenter begynner med 60-meter hekk, etterfulgt av høydehopp, skutt, langhopp og 800 meter løp.