U.S. Hærens vektstandarder for menn

Hæren overhaling av treningsoppdraget og utvikler nye standarder for taktisk kondisjon og helse og velvære. Standard PFT for pushups, situps og en 2 mils løp vil snart bli erstattet med en strengere test som faktisk utfordrer soldatene i alle elementer av kondisjon foruten overkroppsstyrke og kardiovaskulær utholdenhet. Nå tester testen også benstyrke og kraft, overkroppskraft og muskel utholdenhet, grep, kjernestyrke og hastighet og smidighet. De nye øvelsene som erstatter og legger til testen er: Trap Bar Dead Lift, Shuttle Run (med bære, dra, sprinthendelser), hengende kneoppganger, håndtering av håndfrigjøring og oppretting av full kroppskraft ved hjelp av medisinballer. Denne nye fysiske kondisjonstesten testes nå og vil være hær bred i 2020. Høyde- / vektstandardene finner du ved hjelp av Army Calculator on the Go Army Official nettsted. Referanse AR 600-9

Vektdiagrammer og målinger av kroppsfett

Å ha en jobb i USA. En del av helseskjermen er å måle høyden og vekten din, og hvis det ikke oppfyller standardene i hæren, vil du ha en sekundær måling av båndtesten - ved hjelp av et målebånd på midjen og nakken. 

U.S. Hærsoldater er underlagt fysiske krav. Som et resultat har hæren kunngjort vekt- og kroppsfettstandarder for å sikre at individuelle soldater er i form for å møte utfordringene med hærens tjeneste.

Body Fat Standards erstattet hærens vektkrav i 2013. De er designet for å gjøre rede for soldater som er tyngre enn tillatt med vektbord i hæren, men som har lave nivåer av kroppsfett. Standardene gjelder bare soldater som allerede er en del av U.S. Hær. Nye rekrutter har forskjellige standarder.

Hærens vektstandarder og screeningprosess

U.S. Hærsoldater blir vist på minimum hvert halvår for å sikre at de oppfyller kroppsfettstandardene. Soldater veies, og befal bruker et vekt-for-høyde-bord for å avgjøre om en soldat oppfyller standarden.

For menn konverterer kravene for vekt-for-høyde til en Body Mass Index (BMI) -vurdering på minst 19. Kroppsmasseindeks, eller BMI, beregnes ved å dele vekten (i kilo) med høyden din (i centimeter kvadrat). En BMI på mindre enn 18.5 regnes som undervektig og over 24.9 regnes som overvektig, i henhold til National Institutes of Health.

Mannlige soldater mellom 17 og 20 år må ha en BMI på 25.7 eller mindre; Menn 21 til 27 år må ha en BMI på 26.4 eller mindre; Menn i alderen 28 til 39 må ha en BMI på 27.1 eller mindre; og mannlige soldater i alderen 40 år og eldre må ha en BMI på 27.5 eller mindre.

En av de minst presise metodene for å måle noens kroppsfett / mager muskelmasse er gjennom bruk av BMI -protokollen. For de med større muskelmasse enn fett som skjev resultatene av denne testen, er det imidlertid et annet alternativ som skal måles ved bruk av den hæren godkjente metoden for måling av kroppsfett - omkretstesten. 

Hvis en soldat mislykkes den første delen av screeningen (innveiingen og sjekk på vekt-for-høyde-tabellen), kan kommandører rette en kroppsfettvurdering. Hvis soldaten også mislykkes den vurderingen, vil han bli registrert i Army Body Composition Program.

Kommandører har også myndighet til å lede en kroppsfettvurdering "på enhver soldat som de bestemmer ikke presenterer et soldatopptreden, uavhengig av om soldaten overstiger screening -tabellvekten for hans eller hennes målte høyde, i henhold til forskriftene eller ikke.

Unntak fra hærens vektstandarder

Det er flere unntak for denne forskriften som kan gjelde for menn, ifølge AR 600-9:

• Soldater med stort lem tap. Major lem tap er definert som en amputasjon over ankelen eller over håndleddet, som inkluderer full hånd og/eller full fot tap. Det inkluderer ikke delvis hånd, fot, fingre eller tær.
• Soldater på etablert fortsatte på aktiv tjeneste og/eller fortsatte med aktiv reservestatus
• Soldater som har gjennomgått langvarig sykehusinnleggelse i 30 kontinuerlige dager eller større.
• Nye rekrutter.Disse rekruttene, uavhengig av komponent, vil ha 180 dager fra inngang til aktiv tjeneste for å oppfylle retensjonen Body Fat Standards som er etablert i denne forskriften.

Army Body Fat Assessment

Army Regulation 600-9 uttaler at menn har tillatt følgende kroppsfettstandarder. Imidlertid oppfordres alt personell til å oppnå de strengere DoD -målene som er 18 % kroppsfett for menn og 26 % kroppsfett for kvinner.

Det maksimale tillatte kroppsfettet hos menn er:

Aldersgruppe 17-20: 20% kroppsfett
Aldersgruppe 21-27: 22% kroppsfett
Aldersgruppe 28-39: 24% kroppsfett
Aldersgruppe 40+: 26% kroppsfett

Sviktende høyde / vekt og kroppsfettstandarder har en kostnad. Hærens personell som er overvektige, eller verre overvektige, inkludert soldater som blir gravide mens de er på vektkontrollprogrammet, ikke kan fremmes til neste høyere rangering, vil ikke bli tildelt kommando -lederposisjoner, og har ikke lov til å delta på profesjonelle militære treningsskoler. Å ikke oppfylle standarden kan koste deg karriereforbedringsmuligheter som bare kan tilbys av og til. 

Omkretstesten

Kroppsfettprosenten bestemmes ved å måle soldatens nakkeomkrets og bukomkrets tre ganger hver, og deretter trekke den gjennomsnittlige nakkeomkretsen fra gjennomsnittlig abdominal omkrets.

Disse tallene, kombinert med soldatens høyde i tommer, gjør at soldaten utfører beregningen for å oppnå total kroppsfett.

Dessverre er omkretstesten for å bestemme kroppsfettprosent ikke det mest nøyaktige målet på metoder. Prosentene for å mislykkes i kroppsfettprosenttesten i hæren er imidlertid rettferdig. Selvfølgelig vil folk som er i grensen sviktende være uenige, men kroppsfett i 20+ prosentområdet er høyt for et så farlig yrke som et militært medlem der livet ditt eller kompisens liv kan avhenge av din fysiske evne til å bære deg selv eller andre vår av skade.

_{Kilde: AR 600-9}