Ektefellen din elsker å kalle deg navn-er det verbale misbruk?

Vi har alle hatt alterkasjoner med ektefellen vår. Det som normalt skal blåse over, kan infisere et forhold på lang sikt. På et bestemt tidspunkt er disse kampene ikke lenger bare små sprekker-de er en del av et mønster av verbalt misbruk. 

Ofre for vold i hjemmet, enten det er fysisk eller psykologisk, har en tendens til å internalisere effekten av partnerens handlinger. Har du funnet deg selv til å føle deg liten eller uviktig når kona skriker på deg? Straffer mannen din deg med ordene hans? Ord som gjør vondt, nedbryting eller å legge en annen person ned er voldelige, og derfor kan du tåle verbalt overgrep. 

Les de fire tipsene nedenfor om hvordan du kan takle en verbalt voldelig kone eller mann i livet ditt. 

Grenser for ektefellen din

Sett grenser for hva du vil og ikke vil godta fra ektefellen din. Kommuniser hva som er og ikke aksepterer når du snakker med deg eller om deg. Gi henne beskjed på ingen usikre vilkår at du ikke vil akseptere å bli fornedret eller ha din intelligens eller karakteren din røinet. 

Når du først begynner å sette grenser rundt verbale overgrep, kan ektefellen din slå seg av og skyve linjen for å se om du er seriøs. Hvis du skal sette grenser for noens oppførsel overfor deg, må du være villig til å stå bakken og beskytte grensene dine. Når du ikke gjør det, forblir døren åpen for mer, og mulig opptrapping, for misbruk. 

Få litt plass

For å utfylle grensene du har satt, kan du prøve å få litt plass fra ektefellen din. Dette er en god måte å forsterke grensene dine og understreke deres betydning for å holde verbale overgrep i sjakk. Dette er en spesielt god ting å øve på hvis verbale misbruk fortsetter din ektefelle skal kjenne grensene dine, så å gå bort fra farlige situasjoner er en god måte å skille deg fra problemet. 

Det kan også være nyttig å ha en samtale om dette som en type ekstra grense-hvis noen navnekall eller fornærmelser skjer i fremtiden, er du forpliktet til. Utover fysisk å fjerne deg selv fra en situasjon, er det flere måter å gå bort fra et verbalt voldelig miljø-nemlig, økonomisk og følelsesmessig. 

Grenser for deg selv

Ikke bare trenger du å sette grenser med ektefellen din, du må sette grenser med deg selv. Å gjøre dette betyr ikke å frykte en konfrontasjon. Mange kvinner frykter konfrontasjon, og på samme måte frykter menn å skade konene sine. Ved ikke å holde bakken, lar du ektefellen din krysse dine selvpålagte grenser for hva som er og ikke er greit i deres liv og forholdet. 

Ikke spill offeret 

Ikke spill offeret eller prøv å få noe av statusen din som misbrukt. Vis med handlingene dine at du er ektefellen din like og bare vil godta respekt fra dem. Du gjør dette ved ikke å svare på stygge ord med sinne eller offer. Husk at en overgriper trives av maktdynamikken de etablerer, det vil si at de foretrekker når du føler deg liten. Hvis du viser dem at de har lyktes, vil de bruke dette som mer grunn til å nedbryte deg. Å bryte syklusen er tøff, men vil ha en varig innvirkning på forholdet ditt. 

Konfrontasjon kan være et skritt mot ikke lenger å være et offer, men "konfrontasjon" er ikke det samme som "konflikt."Det er viktig å ikke returnere sine sårende ord med upassende ord og å være respektfull. Prøv å ikke heve stemmen din når du har disse samtalene; Noen mennesker synes det er nyttig å forberede noe å si når du er klar til å konfrontere ektefellen din. Det kan være så enkelt som å si: "Jeg vil ikke lenger akseptere ditt verbale overgrep. Jeg ber deg om å slutte å si sårende ting, ellers vil ikke ekteskapet vårt overleve."" 

Vi burde alle kjenne vår verdi og verdi. Vi skal ikke frykte å stå opp mot noen som prøver å få oss til å tro at vi ikke er verdige til respektfull behandling. Å gjøre det som foreslås ovenfor er ditt første og forhåpentligvis, bare trinn i å håndtere ektefellens voldelige oppførsel. Hvis de ikke svarer på en positiv måte, kan du søke ekteskapelig rådgivning.