Trening for å øke golfinghastigheten

Mange golfere er ute etter å forbedre sin golfsving, avstand og golfsvinghastighet i et søk etter lengre stasjoner, men de fleste av dem ser på feil sted - med fokus på klubben i stedet for at motoren driver hjerneslaget: Golferens kropp.

Golfere som seriøst ønsker å forbedre drivkraften, bør se utover $ 500 -sjåførene til kjernen i det som gjør en god drivkraft: muskelkontroll og kraft. En persons kropp dikterer hans eller hennes golfevne, så trening av golfvekt.

Å kombinere golfstyrken til en golfspillers kjerne og nedre og overkropp er en tilnærming som vil gi raske resultater og forbedret ytelsen når du kjører ballen nedover farleden mot hullet, og den beste øvelsen for å oppnå disse resultatene er det som er kjent som en "lunge Med en vri.""

Hvordan du gjør lungen med en vri -øvelse

For å utføre lunge med en vri på riktig. Følg deretter disse fire trinnene for å mestre øvelsen og styrke et flertall av musklene som trengs for å forbedre golfstasjonene.

• Trinn 1: Anta en stående stilling med armene rett og heng ned foran deg, hold medisinballen din eller hantelen.
• Steg 2: Når du går frem med ett ben, roter du overkroppen til den samme siden, holder medisinballen eller hantelkisten høyt hele tiden.
• Trinn 3: Gå tilbake til startposisjon og gjør det motsatte benet.
• Trinn 4: Gjenta hver side 10 ganger for 3 sett.

Hvis du er i samsvar med denne øvelsen, vil du se forbedring i golfingshastigheten, kraften og avstanden på en veldig kort periode.

Andre viktige øvelser for golfere

Selv om lungen med en vri fungerer de fleste av kjernemuskulaturen som trengs for å forbedre golfsvinghastigheten, strømmen og avstanden på en gang, bør golfere også få i utøvelse av en vanlig treningsrutine for å fokusere på forskjellige muskelgrupper som trengs for bedre ytelse.

Som idrettsutøvere må golfere ha absolutt kontroll over svingene sine for å flytte ballen nettopp der de har til hensikt så effektivt som mulig mot hullet. Av denne grunn bør golfere trene regelmessig for å opprettholde et kontrollnivå over øvre, kjernen og nedre muskler forbundet med golf.

Minst en dag med cardio (løping osv. Dette, sammenkoblet med sporadiske lunger med en vri, vil sikre at golfere svinger det beste de kan.