Hvordan få plass til en sykkel

Sykkelens passform påvirker alle aspekter av sykling, inkludert komfort, kontroll og sikkerhet. Det spiller også en viktig rolle i effektiviteten, eller hvor effektivt benkraften din overføres til sykkelen. Alvorlige syklister betaler ofte for profesjonelle sykkelbeslag gjort i en sykkelbutikk, men for fritidsryttere, komfort og noen få tommelfingerregler kan lede deg til en god passform. Du må starte med en sykkelstørrelse, eller rammestørrelse, det er en rimelig god passform for kroppsstørrelsen din. Derfra kan du enkelt justere både setets høyde og plassering for å finjustere passformen.

01 av 04

Stå over rammen

For de fleste ryttere er det første trinnet i å få riktig størrelse på sykkelen å stå over rammen med begge føttene flate på bakken. En sykkelramme i riktig størrelse vil ha en tomme eller to klaring mellom rammen på rammen og skrittet. Ikke for mye, ikke for lite. En terrengsykkel skal ha mer plass, kanskje bredden på hånden din over fingrene.

Noen sykler har ikke et høyt (eller horisontalt) topprør som går mellom setet og styret. I dette tilfellet kan du ta kontakt med sykkelprodusenten for størrelsesanbefalinger. De kan fortelle deg rekke rammestørrelser som er egnet for høyden din. 

02 av 04

Juster sykkelsetehøyden

Sett sykkelsetet i en høyde som lar benet strekke deg til det nesten er helt rett når du tråkker mens du sitter på setet. Det skal bare være en svak sving på kneet når foten er på pedalen i bunnposisjonen. Dette vil maksimere strømmen og minimere tretthet.

Noen ganger tenker folk at du burde være i stand til å stå med føttene flate på bakken mens baksiden er på setet. Det er ikke slik det er. Hvis du kan berøre bakken mens du sitter på setet, skal det bare være med tippy-toes, eller med en fot på den ene siden, men ikke den andre. Hvis du er i stand til å berøre bakken mens du sitter på setet, er det et tegn på at enten sykkelen er for liten eller at setet er for lavt, og du vil ikke kunne forlenge bena for riktig strømlevering til pedalene når ridning.

03 av 04

Juster sykkelseternivået og fremoverposisjonen

For maksimal komfort og pedaleringseffektivitet, bør setet være ganske mye nivå. For mye fremover, og du vil føle at du glir fremover. For mye bakovervinkel, og du vil ikke kunne få noen kraft, og du vil ha følelsen av at du glir av ryggen. Begge disse situasjonene er distraherende og ukomfortable.

Når du sitter på sykkelseter, bør vekten din bæres av de samme stedene på bekkenet ditt som du føler deg når du sitter oppreist på en hard, fast overflate. 

For å gjøre vippjusteringen, har de fleste seter en bolt på selve setet eller på klemmen som holder setet på setet Post. Dette er forskjellig fra bolten eller klemmen som sikrer seteposten til en ramme, den som pleide å stille setehøyden. 

I tillegg til å justere vippevinkelen, kan du også flytte setet fremover og bakover i forhold til seteposten. Skyv setet fremover forkorter avstanden mellom setet og styret, noe som gjør at rammen føles litt kortere. Å skyve setet bakover har motsatt effekt. Det er ingen tommelfingerregel for denne justeringen; bare finn stillingen som føles best. 

04 av 04

Angi styrets høyde

Målet med justering av styrets høyde er å finne posisjonen der du kan sykle komfortabelt uten å sette en belastning på ryggen, skuldrene eller håndleddene. Det er mye personlig preferanse her, og en god del variasjon mellom kroppstyper, så ikke vær redd for å eksperimentere før du finner innstillingen som er best for deg. Og husk at personalet i din lokale sykkelbutikk alltid er glade for å gi råd om å finne riktig passform.

Generelt kan følgende guider brukes til forskjellige typer sykler:

• Landeveissykkel: Toppen av sykkelens styrer skal være 1 eller 2 lavere enn toppen av setet. Dette gir mulighet for en videresending, aerodynamisk rideposisjon.
• Terrengsykkel: Styret vil ofte bli satt enda lavere, kanskje 1 til 4 tommer under salen. Dette senker ditt tyngdepunkt for bedre kontroll. e fortau. Dessuten kommer terrengsykkelryttere ofte ut av salen for å forhandle om støt, tømmerstokker og andre hindringer, og de nedre styret gir en bedre, mer balansert posisjon i å distribuere rytterens kroppsvekt over begge hjul.
• Hybrider og kryssere: Disse syklene har deg sittende mer oppreist i motsetning til veien og terrengsykler; Styret er høyere, omtrent 1 til 2 (eller mer) inches høyere enn setet. Dette betyr at mye mer av kroppsvekten din bæres av setet i stedet for styret. 

Juster styrets høyde ved å flytte stilk ("Goososneck" -stykket som kobler styret til sykkelrammen) opp eller ned. Kontakt bruksanvisningen din for riktig prosedyre. Med noen styrer kan du også svinge styret fremover eller bakover; Denne justeringen gjøres der styret er klemt til stilken. 

Alle styrer har et minimumsinnsatsmerke. Forsikre deg om at du ikke hever styret ditt i en fast stilling så høy at du trekker dette merket ut av rammen. Under dette punktet betyr det at det er mindre enn 2 tommer av styret som er igjen inne i rammen, og styret er utsatt for brudd, noe som kan føre til en alvorlig ulykke.