Hvordan mestre spinning på skøyter

Når du har mestret det grunnleggende om skøyter, er du klar til å prøve noe mer utfordrende som å spinne. Å perfeksjonere spinnet er viktig for enhver kunstløper, men å lære å gjøre det vil ta tid og tålmodighet. Den beste måten er å begynne med å perfeksjonere et to-fots spinn, og deretter gå videre til en en fots spinn. Slik kommer du i gang.

Hvordan snurre på to skøyter

Spinning er en avansert figur-skøyteknikk og definitivt ikke for nybegynneren. Du burde allerede være i stand til å skate fremover og bakover og vite hvordan du skal stoppe. Før du begynner, vil du sørge for at du har tatt deg tid til å varme opp. Hvis dette er første gang du øver, kan du begynne med en to-fots spinn. Hvis du er høyrehendt, vil du snurre mot venstre; Hvis du er en venstresiden, vil du snurre til høyre.

1. Begynn i pivotposisjonen. Armene dine skal forlenges ved sidene dine.
2. Dytte av. Plant tennene på venstre skøyter i isen og skyv av med høyre.
3. Trekk inn. Ta armene inn, kryss dem over brystet når du trekker høyre ben og begynner å snurre.
4. Spinn for noen få rotasjoner. Jo strammere du trekker inn i spinnet, jo raskere vil du rotere. Gå sakte med det første.
5. Gå ut av spinnet. Når du sakte, trekker du forsiktig ut av rotasjonen ved å skifte vekten til høyre ben. Dette vil tillate deg å svinge ut av spinnet, gli bakover og stoppe.

Hvordan snurre på en skate

Teknikken for en en fots spinn er lik, men du vil allerede gli fremover på en fot når du begynner å trekke deg inn i et snurr.

1. Dytte av. Få litt fart og begynn å gli på en fot. 
2. Skift vekten. Som med en to-fots spinn, vil du svinge på venstre ben hvis du er høyrehendt. Hold vekten sentrert på fotballen.
3. Deretter løfter du opp en fot. Løft høyre ben gradvis når du trekker inn i svingen. Forleng benet litt bakover, og deretter fremover når du får fart.
4. Hev høyre kne Inntil benet ditt er bøyd i en 45-graders vinkel og tar armene inn i brystet. Jo strammere tuck, jo raskere vil du snurre. Ikke glem å holde albuene oppe.
5. Å avslutte, Forleng høyre ben og forleng venstre. Du vil gå på skøyter bakover når du gjør dette. Husk å holde hodet oppe for å opprettholde balansen.

Du kan bli svimmel mens du snurrer. For å forhindre svimmelhet, fokuser du på et stasjonært objekt når du går ut av spinnet.

Tips å huske

Det viktigste å huske er at det tar tid og tålmodighet å lære å finne tid og tålmodighet. Her er noen ting å huske på når du mestrer spinnet.

1. Øvelse gjør mester. De fleste skøytebaner har åpne skate-økter der du kan øve på egenhånd, eller du kan jobbe med en privat skøytende trener.
2. Ikke hast. Tillat deg minimum en time per øvelse. Å trene avanserte teknikker som spinning krever minst tre økter per uke.
3. Få utstyret. Hvis du er dyktig nok til å utføre et spinn, vil du sannsynligvis investere i noen skøyter i proffkvalitet som vil gi deg riktig støtte og kontroll. Forvent å betale minst noen hundre dollar.
4. Varme opp Før hver øvingsøkt og avkjøles etter.
5. Gå på treningsstudioet. Avanserte kunstløpsteknikker som å spinne på ett ben krever betydelig kjernekroppsstyrke. Kardioøvelse er også viktig.