Hvordan lære en voksen å svømme

Når du lærer voksne å svømme, er to problemer nøkkelen. For det første kan voksne være flau over at de ennå ikke har lært å svømme, og de kan mangle tillit til sine evner. For det andre har voksne en tendens til å være veldig analytiske og bekymret for detaljene, noe som kan hindre det å mestre det grunnleggende. Dette er ganske annerledes enn å lære barns svømmetimer - barna vil bare svømme, leke og ha det gøy; De bekymrer seg ikke for de små tingene.

For å lære en voksen å svømme, må du overbevise dem om at detaljene er uviktige. I stedet må voksne nybegynnere svømmere bli komfortable i vannet og lære å flyte. Les videre for å lære den beste måten å lære voksne å svømme.

Utvikle tillit

U.S. Masters Swimming sier at det aller første du bør gjøre med en voksen svømmetudent er å utvikle tillit. Gruppen, som sponser svømmingskonkurranser og arrangementer for voksne nasjonalt, setter det sløvt:

"Før du går i nærheten av vannet, kan du utvikle tillit med studenten din ved å bare snakke med dem om deres opplevelse rundt vannet og hva de ønsker å oppnå i leksjonene. Mange voksne som vil gjøre leksjoner har problemer rundt det faktum at de har satt av dette så lenge. Diskuter dette med dem og forsikre dem om at det aldri er for sent å lære denne essensielle ferdigheten.""

I tillegg gir mestere svømming disse tipsene for å lære voksne:

1. Ha tålmodighet og empati: La den voksne nybegynner svømmeren lære i sitt eget tempo. Du er der for å hjelpe og veilede studenten - ikke for å presse dem.
2. Oppmuntre elevene dine til å bruke briller.
3. Kom i vannet med studenten din for å demonstrere ferdighetene du vil undervise.
4. Bruk smørbrødmetoden for kritikk: Fortell studenten hva de gjorde riktig før og etter å ha tilbudt en kritikk.

Hjelp dem til å føle seg trygge i vannet

Finn et rolig, privat miljø for å lære voksne å svømme, råder livestrong. Som nevnt kan voksne nybegynnere svømmere føle seg flau over at de ennå ikke vet hvordan de skal svømme, "så ikke lær dem sammen med barn eller midt i et fullsatt basseng.""

Livestrong anbefaler også at du starter med å lære grunnleggende sparkferdigheter i vann som er grunt nok til å berøre bunnen, og når elevene dine er komfortable med den ferdigheten, kan du lære dem å trå vann. "Få dem til å oppleve oppdrift av hodet," sa svømmeinstruktør Ian Cross Vergen, en britisk avis. "La hodet hvile i vannet.""

Flyter og glider

Masters Swimming sier at før du selv prøver å lære svømmeslag, hjelper de voksne studentene dine å lære å flyte og gli i vannet, som følger:

• Front Float: Forklar elevene at når de tar pusten dypt, fylles lungene med luft og fungerer som en flytningsapparat. "Mens han holder siden, skal studenten vende seg vekk fra veggen til de lener seg i den diagonalt med armene rett," sier Masters svømmer. "Be dem ta et stort pust og sette ansiktet inn så bare baksiden av hodet blir utsatt.""
• Back Float: Forklar elevene at mens de gjør en ryggflyt, kan de se hvor de er, puste naturlig og ringe etter hjelp om nødvendig. La elevene dine holde veggen, slappe av og deretter bøye knærne, løfte fra bunnen. De skulle da ligge på ryggen og la vannet støtte dem. Påminn elevene om at når de tar pusten, skaper de oppdrift, slik at de kan flyte på vannet.
• Glide: La elevene holde rennen med en hånd og to meter på veggen, og deres andre arm peker nedover banen. For å gli, la elevene ta pusten, sette ansiktet i vannet og slippe veggen og plassere fingrene på den ene hånden over fingrene til den andre.

Svømmingene stryker

Når du har hjulpet den voksne svømming nybegynneren å bli komfortabel å trå vann, flyte og gli, begynner du å lære spesifikke svømmestrøk. Som du kanskje har antatt, er det å undervise i svømmeslagene den minst viktige delen av å gi voksne svømmetimer. Men når elevene dine når dette punktet, lær freestyle -hjerneslaget først, sier bloggen tilstrekkelig mann. Det er viktig at studentene trenger å puste på begge sider av kroppen.

Livestrong råder også at du lar studentene bruke redningsvester når de lærer grunnleggende slag. Husk at dette ikke er en konkurranse. Å lære voksne på en behagelig, sakte tempo er den beste måten å fortsette. Hvis studentene går videre, kan du lære dem de andre grunnleggende slagene: Backstroke, bryststrøk og sommerfugl. Når de først er komfortable, oppfordrer studentene til å fjerne livsvestene sine til å øve svømmeslagene du har lært.