Er snowboard tryggere for knærne enn ski?
- 2611
- 849
- Magnus Halvorsen
Kneskader, spesielt skade på ACL, har lenge vært synonymt med ski -ski -ski. Fremre korsbåndskader forekommer vanligvis under vri. For mange skiløpere, spesielt eldre skiløpere, betyr denne skaden ofte en slutt på skidagene. Heldigvis har snowboard vist seg å være mye snillere mot kneleddet, med et betydelig mindre antall kneskader som har blitt registrert gjennom årene. Les videre for å finne ut hvorfor snowboard er enklere på knærne enn ski-og hvorfor det bare kan være på tide å gjøre en endring hvis du er en ofte skadde skiløper.
Færre kneskader
I følge en studie publisert i "Western Journal of Medicine", er det mindre sannsynlig at snowboardere opprettholder kneskader enn skiløpere-17 prosent av snowboardere vs. 39 prosent av skiløpere. Videre er det mer sannsynlig at de kneskadene som er opprettholdt av snowboardere, skyldes påvirkning enn torsjonelle (vri) krefter. Fordi snowboarderens underben forblir i samme fly i løpet av fall på grunn av ikke-frigjørende bindinger, er ikke store kneskader på nesten bekymringen de er for skiløpere.
Chester Knee Clinic i Great Brittain er enig:
"I snowboard er begge føttene festet på samme brett og peker alltid på samme retning. Dette beskytter relativt kneet mot å vri seg.""
Men klinikken, som spesialiserer seg på knereparasjon for skiløpere og snowboardere, advarer også om at skader på øvre ekstremitet er ganske vanlig for snowboardere-mer enn for skiløpere særlig for de som bare begynner å delta i sporten.
Skader er forskjellige
Kaller det kampen mellom "One and Two Plankers", "Ski" -magasinet bemerker at typen skader som snowboardere og skiløpere har lidd, er forskjellige. Snowboardere lider faktisk færre kneskader, men de blir også offer for mange flere håndledds-, skulder- og ankelskader.
En studie av nesten 11 000 snowboardere og skiløpere mellom 1988 og 2006 av "American Journal of Sports Medicine" fant at snowboardere lider av flere skader på overkroppen og ankelet, mens knebåndskader (inkludert ACL og MCL-tårer) tar ut løvenes del av skiløpere.
Nybegynnere bør ta leksjoner
Til tross for funnene fra studiene, må snowboardere fortsatt ta de riktige forholdsreglene for å sikre en trygg opplevelse. Mens 18 prosent av begynnende skiløpere fikk skader, i "Western Journal of Medicine" -studien, ble nesten 49 prosent av begynnende snowboardere skadet. Denne forskjellen i skader på nybegynnere stammer sannsynligvis fra det lavere antallet begynnende snowboardere som tar leksjoner. Å ha begge føttene låst i brettet betyr at snowboard er vanskeligere å lære med det første sammenlignet med ski, så riktig instruksjon og bruk av sikkerhetsutstyr er avgjørende.
Poenglinjen: Snowboardundervisning er et must, og den beste måten å sikre at du får kvalitetsinstruksjon er å be om en lærer som er sertifisert av American Association of Snowboard Instructors. Enten du snowboard eller går på ski, gir Aasi disse grunnene til at du bør ta leksjoner, spesielt når du først begynner i sporten:
- Å bli venner med vennene dine (venner ikke la venner lære venner).
- Å oppgradere fra nybegynnerkjøringer.
- Å gjøre vinteren morsommere.
- Å være ditt beste ved å lære av det beste.
- Å gå på ski og ri til ditt fulle potensiale.