Bordtennis Basic Strokes the Forehand Counterhit

01 av 07

Klar stilling

Klar stilling. (c) 2006 Greg Letts, lisensiert til omtrent.com, inc.

I denne opplæringen vil vi se på hva som sannsynligvis skal være det aller første bordtennislaget du lærer - forhånds mothit. Dette hjerneslaget er grunnlaget for alle forhånds topspin -slag, så ved å lære å treffe det riktig, vil du finne det lettere å lære de mer avanserte slagene som forhånden og sløyfen, som er essensielle for spill på høyt nivå.

I forhånds motvirkningen mot lys til middels toppspinn, er ideen å slå ballen over nettet med middels hastighet og en liten toppspinn for å hjelpe til med å bringe ballen ned på den andre siden av bordet.

Vis forhåndsmothit -videoen. (1 MB)

Poeng å se etter:

• Føttene er plassert med høyre fot litt lenger bak enn venstre fot, for å gjøre det lettere å legge vekt på høyre ben under hjerneslaget.
• Det meste av vekten er på føttene for å tillate raskere bevegelse. For mye vekt på hælene vil bremse bevegelsen, og for mye vekt på tærne vil påvirke balansen.
• Vekten er jevnt fordelt mellom venstre og høyre ben.
• Knærne er bøyd og føttene er rundt halvannen ganger skulderbredde fra hverandre. Overkroppen lener seg også litt fremover. Dette gir et lavere tyngdepunkt for bedre balanse, og gir enkel bevegelse i alle retninger.
• Skuldrene er i tråd med beina, med høyre skulder litt bak venstre.
• Armene holdes omtrent skulderbredde fra hverandre, med rundt 90 graders vinkel i albuen. Flaggermusen skal være over bordet for å tillate enkel stryking av korte baller.

02 av 07

Begynnelsen av backswing

Begynnelsen av backswing. (c) 2006 Greg Letts, lisensiert til omtrent.com, inc.

Ballen kommer til forhåndssiden, og beslutningen er tatt om å spille en forhåndsmothit. Backswing begynner hjerneslaget.

Poeng å se etter:

• Høyre fot og ben har vendt seg til høyre, som forberedelse til å ha mer kroppsvekt plassert på dem.
• Hoftene, midjen og skuldrene har også vendt seg til høyre, selv om hodet fremdeles vender fremover og ser på ballen.
• Flaggermusen har bare beveget seg litt bakover på dette tidspunktet. Mengden som flaggermusen beveger seg bakover vil variere fra spiller til spiller, og vil også bli påvirket av mengden kraft som slaget blir truffet med.

03 av 07

Slutten på baksving

Slutten på baksving. (c) 2006 Greg Letts, lisensiert til omtrent.com, inc.

Ballen er i ferd med å sprette på bordet, og backswing er ferdig.

Poeng å se etter:

• Mye av kroppsvekten er overført til høyre ben. Dette vil tillate spilleren å snu hoftene, midjen og skuldrene til høyre og deretter tilbake til venstre uten å miste balansen.
• Venstre og høyre arm er rundt skulderbredde fra hverandre, men de peker nå parallelt med enden av bordet. Legg merke til at skuldrene har dreid seg mer enn hoftene og midjen.
• Høyre skulder har dyppet litt, slik at venstre hånd er litt høyere enn høyre hånd. Høyre hånd er i en høyde som er litt lavere enn den forventede maksimale høyden på ballen av ballen.
• Hodet har snudd for å la spilleren fortsette å se på ballen komfortabelt og nøye.

04 av 07

Begynnelsen av fremover sving

Begynnelsen av fremover sving. (c) 2006 Greg Letts, lisensiert til omtrent.com, inc.

Ballen har nå sprettet, og spilleren begynner å svinge fremover på ballen.

Poeng å se etter:

• Hodet har fortsatt å snu for å se ballen nøye.
• Batens vinkel er i omtrent 45 graders vinkel, med toppkanten av flaggermusen som peker mot kameraet.
• Hoftene, midjen og skuldrene har nettopp begynt å vende seg fremover igjen.

05 av 07

Kontakt med ballen

Kontakt med ballen. (c) 2006 Greg Letts, lisensiert til omtrent.com, inc.

Det er tatt kontakt med ballen.

Poeng å se etter:

• Spilleren har sett flaggermusen kontakte ballen.
• Hoftene, midjen og skuldrene har fortsatt å vende tilbake mot venstre, og bidrar til å gi ekstra kraft når du treffer ballen.
• Underarmen og flaggermusen beveger seg raskere enn skuldrene, som vist ved den svake uskarpheten på fotografiet.
• Hvis ballen ble sammenlignet med A Clockface, har flaggermusen tatt kontakt på et punkt rundt rundt nummer 10, mens flaggermusen hovedsakelig beveget seg fremover og litt opp. Legg merke til at flaggermusens vinkel forblir på rundt 45 grader. Denne bevegelsen får ballen til å gå hovedsakelig fremover og litt oppover, med en lett mengde toppspinn generert av den lille børsten på ballen.

06 av 07

Slutten på fremover sving

Slutten på fremover sving. (c) 2006 Greg Letts, lisensiert til omtrent.com, inc.

Den fremre svingen har kommet til en slutt, og ballen er på vei.

Poeng å se etter:

• Spilleren ser nå motstanderen i den andre enden av banen, i stedet for ballens flukt.
• Hoftene, midjen og skuldrene har nesten fullført sving tilbake til venstre.
• Hoftene, midjen og skuldrene er litt høyere enn den opprinnelige klare posisjonen.
• Racketen har beveget seg litt mer fremover og lenger opp. Spissen av racketen peker nå oppover, i det som kalles honnør.

07 av 07

Gå tilbake til klar stilling

Gå tilbake til klar stilling. (c) 2006 Greg Letts, lisensiert til omtrent.com, inc.

Spilleren begynner å komme tilbake til sin klare stilling før neste hjerneslag.

Poeng å se etter:

• Høyre fot og ben har vendt seg til venstre for å komme tilbake til en nøytral stilling.
• Spilleren må ganske enkelt la armene slippe litt for å få flaggermusen tilbake i den klare posisjonen. Skuldrene vil også vende seg litt tilbake til høyre for å gjenoppta sin normale stilling.
• Knærne har bøyd seg når han kommer tilbake til sin grunnleggende hukestilling.
• Hans kroppsvekt er igjen jevnt fordelt mellom venstre og høyre ben, og på føttene på føttene.