De 40 beste hip-hop treningssanger

Du kan bryte monotonien til daglige treningsøkter ved å legge til litt levende hip-hop-musikk til miksen. Musikk er den raskeste måten å riste opp ting og hjelpe sofapoteter med å få føttene og andre kroppsdeler i bevegelse. Disse 40 hip-hop treningssangene kan krydre treningsstudioet ditt:

Strøm denne spillelisten: Klikk på "Public Playlists" og "The Workout Plan" på Spotify her.

40 av 40

'Ruff Ryders' Anthem, 'DMX

Scott Gries / Getty Images

DMX stengte spillet med denne gaten fra "It's Dark and Hell Is Hot."Det er perfekt for når du er klar til å vise alle på treningsstudioet hvordan du ruller. 

39 av 40

'Gonna Make You Sweat,' C + C Music Factory

Redferns / Getty Images

Dette høres ut som det kom fra en del av VH1s "I Love the 90s", men du kan satse på at alle de beste treningssentrene slo denne sangen tungt på et tidspunkt.

38 av 40

'Bli lav,' Lil Jon & The East Side Boyz

Filmmagic / Getty Images

"Til vinduet, til veggen,
'Till svetten synker ned ... "

Vel, en del av anatomi så lenge du fortsetter å flytte til denne strippeklubbenes hymne.

37 av 40

'King of Rock,' løp DMC

Dave Hogan / Getty Images

"Jeg er rockekongen, det er ingen høyere
Sucker MCS burde kalle meg far.""

Disse ordene sparker i gang tittelsporet fra Run DMCs album fra 1985. Ingen rocker bombast som kongene fra Queens.

36 av 40

'Her kommer jeg,' røttene

Scott legato / Getty Images

Røttene er kjent mer for glatt instrumentell improvisasjon på showene sine enn for å få folk til å sprette, men de har ganske mange sanger som kan forsterke en trening. "Here I Come", en av de fremtredende sangene på "Game Theory", er en treningsstudiofavoritt. "Adrenalin", med et sykt vers fra Beanie Sigel, kommer også til hjernen.

35 av 40

'Slow Jamz,' Twista med Kanye West og Jamie Foxx

Filmmagic / Getty Images

Ironisk nok er det ikke noe tregt med denne sangen. Slaget forblir i et raskt tempo og Twistas flyt vil gjøre noen pedal raskere på den stasjonære sykkelen. Det er også bra for avkjølende rutiner. Prøv MR. Collipark remix hvis du vil ha mer hastighet.

34 av 40

'Det tar to,' Rob Base og D.J. EZ Rock

WireImage / Getty Images

Denne super gamle skoleklassikeren får alle opp og beveger seg.

33 av 40

'Simon sier,' Pharoahe Monch

WireImage / Getty Images

Når Pharoahe spytter "sier Simon, få f ** k opp" i den smittsomme kroken, vil du ivrig etterfylle.

32 av 40

'Den nye treningsplanen,' Kanye West

Manny Carabel / Filmmagic / Getty Images

Du kan satse på at Kanye Wests "The New Workout Plan" er på rotasjon på iPods på treningssentre over hele verden.

31 av 40

'Valget er ditt,' svarte sauer

Al Pereira/Michael Ochs Archives/Getty Images

Du kan ikke la være å hente treningsittene til denne sangen, spesielt etter "motor, motor, nummer ni" -sang.

30 av 40

'Beskytt deg nakken.' Wu-Tang Clan

Wu-Tang Clan. Bob Berg/Getty Images

En klassisk Wu -sang og en ekte kroppsmover.

29 av 40

'Det du vet,' t.Jeg.

Filmmagic / Getty Images

Videoen inneholder den litende emcee-benkpressingen, men sangen handler om å skyve vekten av en annen art helt.

28 av 40

'Ante Up (Robbin Hoodz Theory),' m.O.P.

Mikamote / Wikimedia Commons / CC By-SA 3.0

Denne aggressive gatesangen vil få deg til å ønske å komme til nærmeste stansesekk og gå vill.

27 av 40

'Mamma sa slo deg ut,' vil kule j

WireImage / Getty Images

Mange gutter så sannsynligvis en muskuløs LL i stansesekken og bestemte at de var for lengst forfalt med å starte sine egne treningsprogrammer. Det var også en populær sang-til-ring-sang for profesjonelle boksere på 90-tallet.

26 av 40

'Scenario', en stamme som heter Quest

Raymond Boyd / Getty Images

Stammen var vanligvis kjent for supermul, jazzed-ut-melodier. Dette er intet unntak for den.

25 av 40

'Ta det til Da House,' Trick Daddy

Johnny Nunez/WireImage/Getty Images

Videoen har Trick Daddy og Trina på et pep -rally på videregående skole. Den glade prøven fra K.C. Og Sunshine Bands "Boogie Shoes" sørger for oppegående moro.

24 av 40

'Bucktown,' Smif-N-Wessun

Ray Tamarra/Getty Images

SMIF-N-Wessun (aka Cocoa Brovaz) respekterer "hjemmet til de originale pistolklapperne."Når folk sier at de savner den gode hip-hopen, er det dette de snakker om.

23 av 40

'Gå den ut,' DJ Unk

Ben Rose/WireImage/Getty Images

Store dansesanger gir uunngåelig noen av de beste treningsmusikkene. "Walk It Out" er intet unntak, spesielt remixen. Så snart du hører Andre 3000 si "Jeg går ut som en innleder ..." den er på!

22 av 40

'Hopp rundt,' House of Pain

Catherine McGann/Getty Images

Kan du huske andre sanger av denne gruppen? Dette er uten tvil en av de hypeste treningssangene noensinne.

21 av 40

'Ingen søvn til Brooklyn,' The Beastie Boys

Dave Hogan/Getty Images

En BK-hyllest som fungerer som en brystpumpende øvelse for dyrene. Må elske den Brooklyn -ånden.

20 av 40

'Gasolina,' pappa Yankee

John Parra/WireImage/Getty Images

Selv om du ikke snakker et ord med spansk, kommer du til å bli pumpet opp når takten synker.

19 av 40

'Sveiv det,' soulja gutt

Paras Griffin / Bet / Getty Images

På en treningsklubb brøt en av de ansatte og en klubbpatron ut i "sveiven som" dans midt på gulvet. Den virkelige overraskelsen var at alle ikke ble med dem.

18 av 40

'Miste deg selv,' Eminem

Michael Caulfield Archive/WireImage/Getty Images

"Lose Yourself" har den doble fordelen av å være både inspirerende og instruksjons. Em instruerer deg om å "miste deg selv i øyeblikket", mens takten motiverer deg til å bevege føttene. Enten du gir deg oppe for oppvarming eller avkjøling, vil midt-tempo-tempoet definitivt få kroppen din til å bevege seg.

17 av 40

'Knuck hvis du bukker,' kriminalitetsmobber

Ray Tamarra / Getty Images

Du er nødt til å bevege deg med den hardkantede crunk som handler om en god kamp her.

16 av 40

'I DA Club,' 50 cent

50 Cent/David Lodge/Filmmagic/GettyImages

"In Da Club" er absolutt en av de beste hip-hop-treningssangene, mest på grunn av den fengende, godt tempo. Videoen inneholder 50 trening for utholdenhet for å lykkes i rap -spillet, og mange har fulgt etter for å komme i form i sine egne liv.

15 av 40

'Sterkere,' Kanye West

Dave Hogan/Getty Images

En spinninstruktør på et treningsstudio bruker Kanye Wests Daft Punk-inspirerte mega-hit som bare ett våpen i Arsenal. Denne sangen startet et sterkt forhold mellom Yeezy og Daft Punk, og de to handlingene slo seg senere sammen igjen Yeezus.

14 av 40

'Slam,' Onyx

Al Pereira / Michael Ochs Archives / Getty Images

"Slam" er uten tvil Onyxs største sang noensinne. Det er også en perfekt sang for enhver form for trening.

13 av 40

'Survival of the Fittest,' Mobb Deep

WireImage / Getty Images

Havocs hjemsøkende loop + vidunderbarns salve av trusler = perfekt oppvarmingsmusikk. Hvis du liker "Survival of the Fittest", kan du også like "Shook Ones PT. Ii.""

12 av 40

'Backseat Freestyle,' Kendrick Lamar

Getty Images for Samsung / Getty Images

Sulten som en sultende rookie med alt å bevise, spawer Kendrick Lamar ut på denne pumpet hit fra debuten. Hver flott rapper har minst en av disse blackout -kuttene der de i utgangspunktet går inn og vilt ut på takten. Dette var k. Dot's Blackout -øyeblikk på hans første album.

11 av 40

'Jeg vil rocke,' Luke

Dette er et superhøyt energi, høy BPM-ledd som definitivt vil forbrenne kalorier. Bare å følge med på takten er nok til at du svetter.

10 av 40

'Ain't No Half Steppin', 'Big Daddy Kane

Raymond Boyd / Michael Ochs Archives / Getty Images

MR. Asiatic slipper "noen glatte tekster" mens du leverer en leksjon om å emcee på vei til uten tvil hans største hit noensinne.

09 av 40

'Poison,' Kool G Rap

Michael Ochs Archives/Getty Images

Kool G Rap er den jævla til et spesielt merke med hardcore hip-hop. Han påvirket slike som Rakim, Black Thought, Nas, og alle andre som noen gang har giftet seg med gangstarisme med lyrikk. På "Poison" kan du høre G rap "som får deg til å føle den virkelige avtalen.""

08 av 40

'Jeg kommer ikke sånn,' Cypress Hill

David Tonge/Getty Images

Skiten på slutten er morsom og nesten like energiinduserende som basslinjen som støtter hele saken. Dette er Cypress Hill på sin søppelpratende fineste.

07 av 40

'Sett den av,' Big Daddy Kane

Catherine McGann / Getty Images

Denne BDK Firecracker er noe av en hip-hop motivasjonstale som vil gi deg det løftet du trenger for å komme deg opp og komme i bevegelse.

06 av 40

'Planet Rock,' Afrika Bambaataa

Redferns / Getty Images

Bambaataa lette etter den perfekte takten. I stedet fant han magnetismen til elektro-rap og endret spillet i prosessen. 

05 av 40

'Velkommen til Terrordome', offentlig fiende

Redferns / Getty Images

Ta Chuck Ds brennende rim og legg til bombe -troppens blustende takt. Resultatet er perfekt løpende musikk.

04 av 40

'100 miles og runnin', 'n.W.EN.

Raymond Boyd / Getty Images

"100 miles and runnin '" er ikke bare en flott treningssang; Det er også en gateklassiker som fremdeles resonerer med frustrasjonene fra de unge, svarte og forfulgte.

03 av 40

'Jeg går på jobb,' Kool Moe Dee

Paul Natkin/WireImage/Getty Images

Hver linje leveres med kirurgisk presisjon. Hver bar er konstruert med nøye pleie. Hver jab er levert med dyktige flyt. Det er langt fra Kool Moe Dees største verk.

02 av 40

'Till jeg kollapser,' Eminem

Kevin Kane/WireImage/Getty Images

"Till I Collapse" er en av Eminems beste sanger. Det er et utmerket valg i flere dager når du trenger litt motivasjon for å få deg i gang:

"Inntil taket kommer av, til lysene slukker,
Til beina mine gir ut, kan ikke lukke munnen min.""

01 av 40

'B.O.B.,'OutKast

Frank Micelotta Archive / Getty Images

Hvis dette ikke får deg til å bevege deg, har du ikke en puls. Lead-singelen utenfor det klassiske "Stankonia" -albumet er et sikkert nok gym-banger. "B.O.B."Nyt den doble æren av å bli kåret til den beste rap -sangen på 2000 -tallet.