Kunsten å falle i inline skøyter

Det er alltid høst tid for inline skøyteskientusiaster. Enten du er en ny, en erfaren eller en konkurrerende skater, høsttid er ikke en sesong; Det er en realitet. Dette er fordi hver skater må vite hvordan de skal falle for å lære grunnleggende og avanserte teknikker og for å overleve hverdagens ufullkommenheter i sporten, skøytestillene og miljøet.

Ingen liker. Slik faller du den smarte måten og våren rett opp.

Den rette måten å falle på

Sammen med gleden, kondisjonen, konkurransedyktige og sosiale fordelene med skøytesporten din kommer de harde realitetene ved å falle mens du skater. Hvis du aksepterer disse mulighetene, vil du også ta forholdsreglene som trengs for trygge skøyteøkter.

• Å falle bakover er farlig for hodet, ryggen, hoftene og halebenet.
• Å falle frem er farlig for ansiktet ditt og alle de relaterte attraktive deler.
• De beste fallene holder kroppen litt fremover, hold armer, ribbekk og det dyrebare hodet ditt vekk fra overflaten og setter deg nede ved å bruke den ene siden av rumpa og låret, ikke det skjøre halebenområdet, for å absorbere mesteparten av påvirkningen. Benet i låret er det største, sterkeste beinet i kroppen din, og siden det støttes av mye muskel- og bindevev, er det ditt beste støttesystem i tilfelle et fall.
• Ikke bruk hendene dine for å hjelpe deg med å bryte et fall. Håndleddsutstyret ditt vil redusere sjansen for skade hvis du tilfeldigvis bruker de små delene for å spare de store delene. Men alltid planlegging å bruke denne metoden vil bare skape en dårlig vane for resten av ditt ikke -skøyende liv - som også kan ha fall i det.
• Det er mulig å treffe hodet og andre viktige kroppsdeler i et hvilket.
• Det er ingen gode fallende teknikker, men det er gode. Et godt fall etterlater deg bevisst, våken, med ingenting ødelagt, stor klump og slitasjefritt og i stand til å fortsette å gå på skøyter. Det er planen for alle som elsker å skate.
• Det er måter å forhindre unødvendige fall.

Øve på den fine kunsten å falle

Det er mange måter du kan forberede deg på høsten. Falling er definitivt en kunst, og som enhver kunstner må du jobbe for å gjøre fallene dine trygge, flytende og til og med grasiøse. Det kan virke som en strekning, men hvis du ser en hurtigløper eller kunstløper snubler, faller, slipp, ruller og går tilbake til føttene i en kontinuerlig bevegelse, er det imponerende.

• Gå gjennom bevegelsene om å falle uten å ha på seg noen skøyter.
• Gå gjennom bevegelsene til å falle med inline skøyter på, men ikke rulle. Prøv dette på tepper eller gress først, og flytt deretter til skøyteoverflaten.
• Prøv å falle mens du skøyter sakte.
• Fall mens du ruller i en raskere hastighet.
• Utvikle en sekvens av gjentatt praksis faller mens du skater.
• Hvis du er en konkurransedyktig hastighet eller en skøyteløper for figur, kan du vurdere å lære å rulle med fallene dine, for å forhindre utslett eller gulv i gulvet i gulvet. Rullen sprer påvirkningen over et større område av kroppen. Denne teknikken er bare nyttig for avanserte skatere som skater i høye hastigheter eller gjør luftinnhold.
• Sørg for å ta med en sikker og rask retur til føttene dine med hvert høst. Du trenger den ferdigheten for enhver konkurransedyktig skøytedisiplin der hvert sekund av skøytene dine vil være veldig viktig for ditt arrangementresultat eller score.

Vær forberedt på høsten og resultatet

Før du begynner å falle, må du alltid sørge for at du har:

• Passende verneutstyr for din inline skøyteaktivitet er det første forberedelsestrinnet.
• Grundig kunnskap om stopp- og manøvreringsteknikker som er nødvendige for ditt skøyter, aktiviteten eller hendelsen vil være viktig for å forhindre og kontrollere alvorlighetsgraden av fall.
• Kunnskap om mulige vanlige skader, som skrubbsår, og riktig førstehjelpsbehandling for dem er essensielt. De fleste skøyteskader er veldig små, men ingen skader skal gå uten oppmerksomhet.

Fall for din sport

Fall mye for sporten. Å falle er akkurat som alle andre deler av sportstreningen din, og praksis vil gjøre det bedre. Bare bøy knærne og sett deg forsiktig ved å bruke noe av polstringen på rumpa. Forsikre deg om at du kan bruke noe av den kjernestyrken din trener fikk deg til å bygge for å kontrollere landingsposisjonene dine. Praksis vil hjelpe deg med å slappe av, bygge din selvtillit og eliminere frykten for å falle samtidig.

De fleste skatere i enhver sport eller fritidsaktivitet vil kunne utvikle.