Tips for å forhindre og behandle skateboardskader

Skateboardskader kommer til å skje. Skateboarding er farlig, og det er ingen måte å holde seg helt trygg. Imidlertid er det ting du kan gjøre for å unngå mange skateboardskader, og det er måter å hjelpe til med å helbrede både fysisk og mentalt-og komme tilbake på skateboardet ditt raskere hvis du blir skadet.

Hvordan falle riktig

Eric Lars bakk / ESPN -bilder 

Det er uunngåelig: du kommer til å falle av skateboardet ditt. Det er ikke fordi du ikke er god nok, det er fordi skateboards er små og har hjul på dem. Det er alt. Det er ingen måte å hindre det i å skje. Så du må lære å falle vi vil. Det er visse måter du kan falle som enten vil hjelpe deg med å unngå skader, eller hjelpe deg med å unngå en stor skade-slik at du skal leges raskere og komme tilbake på styret ditt. Å lære å falle kan høres rart ut, men hvis du planlegger å skateboard som en hobby, må du øve på hvordan du faller.

Bruk riktig utstyr

Manny Vlades / Flickr / CC med 2.0

Skateboardsikkerhet innebærer mer enn å bruke hjelm. Hjelmer er viktige, men det er andre ting å huske på. Dunham Sports sier at grunnleggende sikkerhetsutstyr inkluderer: hjelmer, kneputer, albueputer, håndleddsvakter og hansker. "Riktig bruk av dette utstyret vil resultere i en trygg og behagelig rideopplevelse," sier sportens selskaps nettsted. Og ikke glem å kjøpe et godt par skatesko. Du kan skate med vanlige sko, men fottøy spesielt designet for skateboarding gir riktig grep, støtte og beskyttelse for føttene dine.

Håndtere en skade

Så du har lært hvordan du faller, og du har falt, og nå er du skadet. Hva burde du gjøre? Den første handlingen du bør ta er å søke medisinsk hjelp. Med ethvert fall kan du få interne skader, noe bare en medisinsk fagperson kan diagnostisere. Og etter at du har søkt hjelp, må du gi kroppen din tid til å leges. Det kan omfatte en slags rehabilitering: det er kanskje ikke morsomt, men du må følge med på det. Ikke hopp tilbake på brettet ditt for raskt; Følg råd fra medisinske leverandører til brevet.

Strekker seg og øvelser

Etter at du har kledd deg på riktig. Skateboarding er tøft for kroppen din, og jo eldre du blir, jo mer må du ta deg tid til å strekke deg før du sykler. Følg også et regime med vekttrening for å styrke musklene dine for skateboarding. Fokuser på øvelser som retter seg mot kalver, ben og kjerne-de viktigste kroppsdelene du bruker mens du utfører skateboardbevegelser som kvern og ollies.

Håndtere frykt

Cindy / Flickr / CC By-SA 2.0

Når du har blitt skadet-og ordentlig helbredet, trenger du å takle det psykologiske aspektet ved å bli skadet. Frykt er en normal reaksjon, men det er noe du trenger å takle. Frykt er som smerte-det eksisterer for å beskytte deg, og for å hjelpe deg med å skade deg selv. Frykt kryper opp fordi du forstår at du kan bli skadet. Så når du først kommer tilbake på brettet, kan du høre på instinktene dine. Unngå å gjøre brettglass og rock 'n' ruller til du er klar. Skøyting innenfor ditt evnenivå er den beste måten å unngå å bli skadet i utgangspunktet.