Hva er pre-pointe-klasser?

De fleste unge ballerinaer drømmer om å danse en pointe i årevis før de binder sitt aller første par pointe -sko. Gode ​​ballettinstruktører insisterer på riktig beredskap før de tar beslutningen om å la en danser gå videre til pek. Mange faktorer er involvert i pointe -beredskap, inkludert styrken på bena, føttene og anklene.

Pre-Pointe-klasser tilbys ofte ballettstudenter som ennå ikke er på Pointe for å videreutvikle og styrke musklene som er nødvendige for å gå en pointe. De stresser riktig justering og riktig klassisk ballettteknikk. Pre-Pointe-klasser lar også lærere vurdere beredskap, og tilbyr en atmosfære for riktig evaluering av viktige ferdigheter. Hvis du tenker på å starte en pre-pointe ballettklasse, er det slik det vil være.

Basics Pre-Pointe Class

En typisk pre-pointe-klasse består vanligvis av jenter mellom 10 og 12 år og har en tendens til å vare i omtrent 45 minutter. Jentene som er valgt til å delta på klassen, forventes å bli plassert en pointe en gang i løpet av året etter. I et forsøk på å lære danserne riktig teknikk for Relevé, starter noen instruktører med å lære forskjellen mellom kvartal, halvparten, tre-kvart og full Pointe. Flere styrkeøvelser utføres på barre inkludert relevéer og ekkapper. Læreren har muligheten til å se etter tekniske problemer som kan korrigeres før dansere blir plassert i Pointe -sko.

Pre-pointe tøying og styrking

Mange pre-pointe-klasser inneholder spesifikke øvelser utført med bruk av et Thera-band. Ved å bruke thera-bandet for motstand, blir dansere instruert om å peke og bøye føttene parallelt. Læreren kan også lede klassen i spesifikke øvelser som bidrar til å forbedre valgdeltakelsen, noe som også er veldig viktig for Pointe. Fleksibilitetsøvelser kan omfatte tromming av tærne. Tromming innebærer å løfte tærne fra gulvet og senke dem en om gangen. Abdominalarbeid kan også være inkludert i læreplanen, da kjernestyrke hjelper enormt med å trekke seg mens du danser i Pointe Shoes.

Pointe -beredskap

Før en danser plasseres i Pointe -sko, bruker ballettinstruktører visse øvelser for å evaluere Pointe Readiness. Følgende øvelser kan være en del av evalueringen:

1. Kjernestyrke: Dansere blir bedt om å Plié og Grand Plié i sentrum. Lærere ser etter styrke gjennom magen, anklene og føttene, og sørger for at ribbeina er over hoftene.
2. Rotasjon: Dansere kan ledes gjennom en langsom Tendu -kombinasjon. Lærere vil se for å se om dansere kan opprettholde valgdeltakelse fra hoftene uten å kompensere.
3. Justering: Lærere kan sjekke dansers evne til å opprettholde riktig plassering ved å lede relevende øvelser i første stilling.
4. Balansere: Dansere kan bli bedt om å være sous-sous og degagé bakbenesiden, så den lukkes foran. Det kan bli bedt om å fortsette å gå fremover på Demi-Pointe, krysse fra femte til femte. Lærere evaluerer styrke og plassering gjennom kjernen og bena.

Forbereder seg på Pre-Pointe-klasse

Du vil mest sannsynlig bli bedt om å bruke myke ballett-tøfler under en pre-pointe-klasse. For moro skyld tillater noen instruktører før-pointe-dansere å sy bånd på tøflene sine for å få dem til å se og føle seg mer som pekesko. Vanlig ballettantrekk vil sannsynligvis bli bedt om, så vel som pent og ryddig hår.

Etter noen uker, vær forberedt på at instruktøren din skal begynne evalueringer i løpet av klassen. Visse milepæler og sjekkpunkter må oppfylles for å bli forfremmet til en faktisk pointe -klasse. For å forberede deg på evalueringer, kan det være lurt å prøve noen styrkeøvelser hjemme. En slik øvelse kalles 'Doming': sitte på gulvet med føttene flate på bakken. Løft metatarsal knokene og skyv tærne mot hælen, og skap en "kuppel" med foten. Prøv å ikke krølle eller hamre tærne - konsentrer deg om å holde dem lange og flate.

_Kilde: 

Diana, Julie. Pre-Pointe-klasse, danselærer, juli 2013.