Hva betyr forholdsdrama, eller dramadronning,?

Kanskje du først hørte begrepet på en datingprofil, "Dette er en dramafri sone!"Eller", jeg har nulltoleranse for forholdsdrama ". Eller kanskje en partner eller en venn fortalte deg at du er en "dramadronning". 

Ick. Ja, dette føles ikke bra, selv om du ikke er helt klar over hva det betyr. 

Når vi snakker om forholdsdrama, dramakvinner, dramakonger eller på annen måte "dramatiske" mennesker i et forhold, viser vi til den emosjonelle omveltningen eller turbulensen som føles i et forhold på et episodisk nivå som ikke har noen oppløsning. På enklere vilkår refererer det til en emosjonell tilstand der en eller begge mennesker i et forhold skaper en ubehagelig følelse gjennom manipulasjon og/eller kontroll. 

Enda enklere? Drama betyr sammensatt konflikt. En debatt der det er null faktisk samtale, du kjemper bare for kampens skyld.

Relasjonsdrama kan også også omfatte mangel på ekthet i et samspill. For eksempel når du skriker til partneren din (uansett årsak) handler det sjelden om den andre personen. Mangelen på ekthet stammer da fra at du faktisk ikke vet hva problemet er, og i stedet beskylder partneren din ved hjelp av manipulasjon, kontroll eller sinnebasert atferd.

Hvordan forholdsdrama ser ut i det virkelige liv

I en "dramatisk" situasjon ser det vanligvis ut til at en viss situasjon har gjentatt seg selv. Som et eksempel kan du legge igjen de skitne sokkene på gulvet hver dag, og partneren din tar dem med til vaskeriet hemmer. Drama kan oppstå hvis partneren din, i stedet for å ha en samtale med deg om sokkene, eller, som forlater sokkene, begynner å rope på deg offentlig om sokkene. "Kan du ikke noen gang rydde opp etter deg selv? Hva slags person tror du jeg er? Er jeg bare hushjelpen din? Hva feiler det deg!?"" 

Når vi ikke er i øyeblikket, virker selvfølgelig denne reaksjonen latterlig og helt uberettiget. Likevel, når vi er i forhold til forholdsdrama, erkjenner vi sjelden at vår egen atferd faktisk er dramatisk. 

Hvordan unngå forholdsdrama

Så hvordan fjerner vi drama fra livene våre, hvis det er så vanskelig å innse at vi skaper det i øyeblikket?

For det første må vi eie våre egne "ting" og elske oss selv. Som selvfølgelig ikke er det enkleste å gjøre.

Ved å bruke eksemplet ovenfor med de skitne sokkene, ville personen som roper om sokkene ha trengt å sjekke sine egne følelser, og hvorfor sokkene faktisk betyr så mye for dem at det garanterer et offentlig utbrudd. Er det * virkelig * om sokkene?

For å unngå drama, vil den opprørte partneren trenge å stoppe og finne ut i øyeblikket hvorfor sokkene virkelig plager dem. Føler de seg ignorert? Ikke verdsatt? Utnyttet? I alle situasjoner vil det komme ned på en tro på at personen har. 

Så for eksempel kan den personen tenke: "De kan bare ikke hente noe etter seg selv! De vil aldri endre seg!"Eller, kanskje følelsen ligger mer i tråd med," de respekterer meg bare ikke, de lar de skitne sokkene overalt!""

Uansett årsak er dette en tro. "Jeg tror at skitne sokker på gulvet betyr at jeg ikke respekteres". Selvfølgelig, hvis du ser på det, er denne troen bare ikke sant - vi har bare gjort det slik.

Å finne ut hva du skal gjøre i stedet tar litt arbeid. I denne situasjonen kan det bety å endre troen til noe annet, ("Dirty Socks er bare skitne sokker") og deretter ta grep om det. Handlingen, i dette tilfellet? Kan bare bety å gjøre ingenting, og forlate sokkene der de er. 

Omtaler av forholdsdrama i populærkulturen

• [sang] Drama, kjærlighet, forhold, av babyface
• [sitat] "Når du støter på noen du pleide å være forelsket i, er alt du har drama, desperasjon og ikke visste hva du skal gjøre."~ Taylor Swift
• [bok] Drama Kings: Mennene som driver sterke kvinner gale av Dalma Heyn

Også kjent som Dating drama, drama, dramatisk, dramadronning, drama King

Eksempler på drama for samtaleforhold

"Ja, vi har noe massivt drama på gang i det siste".

"Jeg tåler ikke folk som blåser alt ut av proporsjoner. Komme over det dramadronningen, og få et liv."[Merk at denne typen uttalelser både angriper dramakvinner, og også er ganske dramatisk].

"Ingen flere spill. Ikke mer drama. Når du vil være ekte, gi meg en holla ". ~ Picturequotes.com

"Jeg antar at du kan erte meg om å være dramadronning fordi det økte dramaet". ~ Greg Louganis