Hvorfor gjør noen skaterens føtter eller ankler vondt?

Mange mennesker i alle aldre ønsker å skate på inline, firkant eller skøyter, men er redd for at deres svake ankler, hælproblemer, fotstøt eller andre fotsmerter vil forhindre dem i å prøve skøytesport. Andre som allerede er involvert i rekreasjons- eller konkurransedyktige skøytingsaktiviteter, er bekymret når fot- eller ankelsmerter forhindrer at skøyter føler seg bra lenger og til og med forhindrer skøyter. Det er mange grunner til fotsmerter blant skatere og idrettsutøvere i annen idrett. Nesten alle årsaker til disse irriterende smertene kan spores til en av følgende kilder:

• Eventuelle skøyter eller annet fottøy som ikke er montert riktig, kan forårsake smerter i foten.
• En medisinsk tilstand som påvirker måten en person beveger seg på kan forårsake eller forverre fottsmerter.
• Eventuell skøyter med høy innvirkning eller annen anstrengende trening, kryssopplæring eller fritidsaktiviteter kan skade føttene eller anklene.

Det er mange slags ankel- og fotproblemer som kan påvirke enhver form for skøyter eller sportsaktivitet.

Ankelsmerter og svake ankler

Anklene dine er en av de mest skadde leddene i kroppen din. Vekten på hele kroppen din støttes av den lille ankelen din, noe som gjør dem til et veldig sannsynlig mål for smerter og skader.

• Ankelforstuing er en av de mer vanlige sportsskadene.
• Achilles senebetennelse er en overforbrukskade, noe som betyr at repeterende bruk av denne senen resulterer i små tårer i vevet.
• Et stressbrudd er en annen overforbruk av overforbruk som involverer beinet.
• Både oseoartritt og revmatoid artritt kan påvirke ankelleddet.

Skatere med svake ankler føler seg automatisk ustabile på skøyter og kan føle ekstra press under føttene. Svake ankler bidrar også til trette ben og føtter på slutten av en økt. Den virkelige smerten forbundet med svake ankler kommer fra å rulle eller vri en ankel på grunn av ustabiliteten.

Corns and Calluses

Corns and Calluses er forårsaket av gnidning, trykk eller friksjon på huden. En mais er tyknet hud på toppen av eller mellom en skater som skaper et beskyttende lag med døde hudceller. Den er kjegleformet og har en trykkfølsom som peker innover, skyver på nerver og forårsaker smerter i foten. En callus er tyknet og herdet hud på føttene dine som er mer jevnt spredt og uten noen kjegleformet kjerne.

Bunions og bunionetter

Big Toe (Bunions) eller Little Toe (Bunionettes) er en vanlig kilde til smerte for skatere. En bunion er en deformitet på innsiden av foten nær basen av stortåen. En bunionette er mye som en bunion, men de finnes på utsiden av foten.

Flate føtter og høye buer

Flate føtter (pes planus) er en defekt av foten som vanligvis arves. Skatere med flate føtter har liten eller ingen bue på bunnen av føttene. Selv om de fleste er født med flate føtter, kan en voksnes buer også falle. Høye buer (hule føtter) kan også forårsake problemer. Flere mennesker har hule føtter enn flate føtter.

Hælproblemer

Hælsmerter foran, bak eller bunn av hælen og smertene i bunnen av foten er veldig vanlig for skatere. Typer hælsmerter inkluderer:

• Irritasjon og betennelse i den store senen på baksiden av ankelen kalles akilles senebetennelse.
• Bursitt i hælen kommer fra mange repetisjoner av et trekk eller for høyt trykk over en lengre periode.
• Overskytende pronasjon skjer når foten og ankelen ruller for langt innover i et forsøk på å imøtekomme bevegelse.
• En krok av bein som dannes på hælbenet kalles en hælspor.
• Plantar fasciitt skjer når vevet som danner fotenes bue blir betent.

Løsninger

Det er trinn du kan ta for å stoppe eller forhindre smerter i foten. Fot- og ankelpleie begynner med å få skøyter og fottøy som passer for føttene dine. En av de viktigste tingene for å hjelpe deg med å behandle eller forhindre skøyteskader av alle slags og vedlikeholde eller forbedre skøytingen din er riktig passende utstyr.

Noen skatere med fot-, ankel- eller til og med kneproblemer bruker over-the-counter-innlegg eller ortotikk for å hjelpe til med å justere føttene inni skøyter ordentlig. Andre skatere kan kreve tilpasset montering og resepter for spesielle skostøtter eller ortotikk. Enhver skater som ikke opplever akutte problemer, kan prøve rimeligere løsninger for å lindre forskjellige typer fotsmerter.

Alle alvorlige fot- eller ankelforhold bør gjennomgås og behandles av en fotterapeut eller til og med din primærpleielege for å få en nøyaktig diagnose og behandling for smerten.

Andre sportsskader

Skøyteskader lurer alltid i horisonten. Noen kan være overforbruk av skader og andre kan være akutte eller traumatiske. Lær om tingene du kan gjøre for å forhindre, identifisere eller få profesjonell behandling for noen vanlige skøyter i skøyter:

• Hode skader
• Skulderskader
• Munnskader
• Blonderbitt
• Fotskader
• Veiutslett og skrubbsår
• Gulvforbrenninger

_{Dette dokumentet ble gjennomgått av vårt Medical Review Board i 2012 og regnes som medisinsk nøyaktig.}