17 raske og enkle tips for begynnende golfere og høye håndikappere

01 av 07

Gary Gilchrists enkle råd for å hjelpe golfbegynnere, høye håndikappere

Gary Gilchrist (til høyre) snakker med en av hans tidligere proffklienter, Yani Tseng. På disse sidene har Gilchrist råd for begynnende golfere. Scott Halleran/Getty Images

Golfinstruktør Gary Gilchrist har jobbet med noen av toppnavnene i pro -spillet: Michelle Wie, Suzann Pettersen, Yani Tseng for å nevne noen. Men på de følgende sidene kommer han til å hjelpe du med 17 raske og enkle golftips rettet mot å begynne golfere og høye handicap-spillere.

Gilchrist fungerer ikke bare med proffene; Han har også en av de mest kjente juniorgolfakademiene i U.S. Og i løpet av årene av karrieren har han sett mange golfere som nettopp kom i gang i spillet.

Hvis du er nybegynner og ikke vil bli fast i golftips rettet mot bedre spillere eller mer avanserte golfere - ønsker du bare å finne noen få enkle ideer som kan hjelpe - ta en titt gjennom Gilchrists tips nedenfor.

Du finner raske, enkle golftips for nybegynnere innen følgende fagområder:

• Forbereder seg på runden
• Treffer den lenger
• Ta gode klubbvalg
• Svinge feil og fikser
• Skudd rundt det grønne
• Det mentale spillet

Det er flere tips i hvert emne, 17 i alt, og hvis du ønsker å dykke dypere, kommer de fleste seksjoner med lenker for å hjelpe deg med å utforske videre.

02 av 07

Praksis og prep

Kelly Funk/All Canada Bilder/Getty Images

Husk: Dette er hurtig rammet råd for begynnende golfere og høyere håndicappers fra den bemerkede instruktøren Gary Gilchrist. Og du kan klikke på lenkene for å gå mer dyptgående på et emne.

Hvordan kan jeg få bedre resultater fra min praksis?

Det gamle ordtaket "praksis smartere, ikke hardere", er nøkkelen til å se forbedring fra øvelsestiden din.

Kvalitetspraksis betyr å ha et spesifikt formål med din praksis. Og det er bare mulig hvis du har en klar forståelse og bevissthet om dine styrker og begrensninger. Ikke dukker opp på kjøreområdet og banker bare tilfeldig baller. Ha en plan, velg mål, utfør skudd.

Ikke tren i mørket - det er vanskelig å se veien til forbedring.

Hvordan skal jeg varme opp før en runde golf?

For å forberede deg godt på en runde golf, bør du ankomme golfbanen minst en time før tee -tiden.

Begynn på praksis grønt der du kan etablere et jevnt, bevisst tempo. Ikke putt på koppen, men på tees, eller mynter, eller bare et sted på det grønne. Fokus på hastighetskontroll og tempo. Så brukte noen minutter til å chippe til en tee på praksisgrønnen.

Gå til øvelsesområdet og strekk; Når du føler deg løs, begynn å slå baller. Bruk kilene først, og flytt deretter til mellomjern, deretter de lange strykejernene og til slutt skogen.

Fullfør oppvarmingen din med klubben du har tenkt å bruke på første tee, og gjør sakte, rytmiske svinger. Og tid til oppvarmingen din til slutt slik at du kan rusle til første tee og tee av i løpet av få minutter.

03 av 07

Treffer den lenger

Tom Pennington/Getty Images

Hvordan kan jeg legge til meter til stasjonene mine?

Mer avstand - hver golfspillers drøm.

Å legge verft til stasjonene dine kommer fra å bruke forskjellige deler av kroppen din for å skape hastighet i klubbhodet:

1. Grepet må være i fingrene, ikke håndflaten.
2. Holdningen din skal være bred med føttene dine skulderbredde fra hverandre.
3. Svingens fly må være rundt kroppen din, med klubben som kommer fra innsiden for påvirkning.

En sving rundt kroppen blir hjulpet av en vektskifte fra høyre til venstre (for høyrehendte spillere), som igjen skaper utgivelsen fra innsiden. Og klubben som kommer fra innsiden til påvirkning skaper maksimal hastighet og avstand.

Hvordan kan jeg forbedre klubbhastigheten min?

Forbedring av klubbhodehastigheten din starter med det grunnleggende - et godt grep og en atletisk holdning.

Når du er satt opp for å lykkes, er det lettere for kroppsbevegelsen din å bevege seg fritt bak ballen i baksvinget, og inn i ballen på vei gjennom.

En flott drill er å svinge en golfklubb tre meter fra bakken (slags sving av baseball-typen, men ved å bruke golfgrepet ditt og holdningen).

Dette vil hjelpe deg å føle riktig svingplan og frigjøre gjennom påvirkning.

Mer dyptgående:

• Trening for å øke svinghastigheten: Lunge med en vri

04 av 07

Ta gode klubbvalg

Utsikten fra tee -boksen på en ørkengolfbane. Stuart Franklin/Getty Images

Når skal jeg bruke en 3-tre av tee i stedet for en sjåfør?

Driver er en av de vanskeligste klubbene for begynnende golfere å mestre - eller til og med bli anstendig med. Så å bruke "mindre klubb" (et fairway tre, hybrid eller til og med et jern) er ofte et godt valg utenfor tee for nybegynnere.

To faktorer påvirker avgjørelsen min om jeg skal bruke en sjåfør eller en 3-tre utenfor tee:

1. Lengden på hullet;
2. Nivået på vanskelighetsgraden med tee -skuddet, som kan bestemmes av farene eller farledenes smalhet.

Det ene spørsmålet du trenger å stille deg selv på hver tee er dette: "Er dette et høyrisiko eller lavrisiko-skudd?"Hvis svaret er høyrisiko, ta 3-tre eller annen kortere klubb, som du burde være bedre i stand til å kontrollere.

Jeg er ofte kort på tilnærmingsskuddene mine - hvordan kan jeg forbedre klubbutvalget mitt?

Det er veldig viktig å få skrevet dine hagearbeid.

De fleste amatørgolfere aner ikke hvor langt de faktisk treffer ballen, fordi de fleste tror de treffer skuddene sine lenger enn de virkelig gjør.

Når vi spiller golf, er vi halvspiller og halv caddy. Ta deg tid til å forberede deg på hvert skudd.

Tillit kommer fra å kjenne våre evner og begrensninger, så ta deg tid til å finne ut av de virkelige avstandene dine.

Mer dyptgående:

• Hvordan vet du hvilken golfklubb du skal treffe?
• Hvor langt skal du treffe golfklubbene dine?

05 av 07

Svinge feil og fikser

For høyre! Ikke la feil treff få deg ned, de skjer med de beste golfere. Richard Heathcote/Getty Images

Hvordan kan jeg bli kvitt skiven min og lære å treffe en kontrollert trekning?

De fleste skiver er forårsaket av en "over toppen" sving; det vil si en sving som nærmer seg ballen på en svingsti utenfra. Åpne klubbfaser av påvirkning er en annen vanlig årsak.

Å tegne ballen kommer fra oppsettsposisjonen din. Hovednøklene er:

1. Hold justeringen lukket.
2. Sett ballen tilbake i din holdning.
3. Ta et sterkt grep (din ledende hånd - den øverste hånden på klubben - skal vendes litt mer mot innsiden).
4. Sving fra innsiden; Det vil si at klubben skal nærme seg ballen fra en svingsti på innsiden til utover.

Disse grunnleggende forholdene skal hjelpe deg med å produsere et skudd som går til venstre (for retthavere).

Mer dyptgående:

• Diagnostisere og fikse en skive

Hvordan kan jeg forbedre balansen gjennom finishen på svingen min?

Å miste balansen under svingen kan være forårsaket av grunnleggende svingfeil. Den første svinger for hardt, og en annen har for smalt holdning.

Nøkkelen til en balansert sving er å holde en god rytme. Svinge i deg selv og husk, jo lenger klubben, jo større er din holdning være.

Mer dyptgående:

• Balanse og rytme i golfsving

Jeg slo ballen veldig lav - hvordan kan jeg få en høyere bane på skuddene mine?

Se nøye på klubben din. En lukket eller lukket klubbface vil føre til at banen til skuddene dine er lav.

For å spille en høy fade, plasser ballen fremover i din holdning og åpne klubben litt. Ta en lang oppfølging og sørg for at finishen er høy.

Mer dyptgående:

• Løs en lav bane ved å fokusere på påvirkningsposisjon
• Du må slå på golfballen for å få den til å gå opp

Jeg slo ballen veldig høyt - hvordan kan jeg senke banen til skuddene mine?

To grunner til å treffe ballen for høyt har ballen for langt fremover i din holdning, og å ha en baksving og oppfølging som er for lang.

For å produsere en lavere ballflukt, legg ballen lenger tilbake i din holdning. Og husk at jo kortere følg gjennom, jo ​​lavere flukt på ballen.

Mer dyptgående:

• Effekter av å bruke feil aksel flex i golf
• Feil og fikser tipsark

06 av 07

Rundt det grønne

Barrett & Mackay/Alle Canada -bilder/Getty Images

Hvordan kan jeg slutte å løfte hodet mens jeg setter?

Hovedårsaken til at golfere løfter hodet når de setter er fordi de fokuserer for mye på resultater - du vil se på den golfballen så snart den kommer av putteren din og se om den går inn i hullet. Men det ønsket får ofte golfere til å komme opp fra deres å sette holdning for tidlig, noe som fører til dårlige putter.

For å motvirke impulsen for å løfte hodet og se på ballen, er nøkkelen til lytte for at ballen skal komme inn i hullet, i stedet for ser for at det skal gjøre det.

Mer dyptgående:

• Øyne-lukkede å sette drill for å utvikle følelse
• Samling av å sette tips

Hvordan kan jeg slutte å ta for mye sand på bunkerskudd?

Store spillere forstår alle viktigheten av sandkilen. Hvis du graver for dypt i sanden, er her en nøkkel.

Når du setter opp for skuddet ditt, må du åpne klubben til kilen først, og ta deretter grepet. Dette vil hjelpe deg å ta grunne divoter, noe som vil hjelpe din konsistens i sanden.

Mer dyptgående:

• 3 nøkler til vellykket sandspill

Hvordan kan jeg slutte å treffe fett eller tynne tonehøydeskudd?

Oppsettet er viktig for deg å treffe tonehøyde -skuddene dine, og for at ballen skal reise de rette avstandene.

Klubben din og kroppsinnretningen må være åpen, mens ballen skal være midt i din holdning. Forsikre deg om at vekten din er på venstre side, og at bena under svingen holder deg stille. Bena dine skal bare bevege seg med svingens momentum.

Mer dyptgående:

• Forbedre tonehøydeavstandene dine med 7-8-9-drillen

Hvordan kan jeg unngå å treffe ballen tynn på myke lobbeskudd?

For lobbskuddet må du stole på utformingen av lobkile eller sandkilen. Det vil si at du må stole på at ved å svinge gjennom gresset, vil klubben løfte ballen i luften og lande den mykt på det grønne.

Å treffe tynne skudd med en lobkile er ofte forårsaket fordi golfspilleren tror at han eller hun må "hjelpe" ballen i luften, i stedet for å stole på klubben til å gjøre jobben.

Ikke prøv å hjelpe ballen i luften (slå opp på ballen). Dette får deg bare til å miste kroppsvinklene dine og skaper inkonsekvente skudd rundt det grønne.

Relatert artikkel:

• Slår ned på ballen når du flisker

07 av 07

Det mentale spillet

Ron Dahlquist/Perspectives/Getty Images

Hvordan kan jeg få nervene mine under kontroll på dagens første tee -skudd?

Å ta seg tid til å varme opp ordentlig vil hjelpe deg å forberede deg mentalt før en runde. For det første tee -skuddet, ta klubben du har mest tillit med, uavhengig av avstand. Avstand fra tee er ikke alltid en fordel.

Og lære av proffene. Ta en øvingssving, fokuser på målet og hold deg til rutinen din.

Hvordan kan jeg unngå de ni ryggen som er vanlige i rundene mine?

Mange fritidsgolfere har dette problemet: å falle fra hverandre på baksiden etter at du har spilt en flott front ni.

Hver golfspiller kjenner hans eller hennes forventninger og komfortsone. Når du spiller bra, er nøkkelen å holde tankene utenfor poengsummen. Fokuser på å spille ett skudd om gangen.

Hold poengsummen din for deg selv.

Jo mer du verbaliserer runden din, jo vanskeligere er det å fortsette å fokusere på prosessen. Fokuser og hold deg til rutinen din før skudd.

Hvordan kan jeg forbedre konsentrasjonen min gjennom hele min golf?

Tap av konsentrasjonskostnader hver golfspiller stryker. De fleste golfere mister konsentrasjonen når de begynner å fokusere på poengsummen - enten det er bra eller dårlig.

Å fokusere på score kan gjøre en golfspiller selvbevisst, enten teknisk eller følelsesmessig.

Du må holde deg i nåtiden for å opprettholde konsentrasjonen, og den mest effektive måten å gjøre det på er å utvikle en pålitelig rutine før skudd.

Mer for begynnende golfere og høye håndikappere

De mest grunnleggende delene av oppsettet ditt er ditt grep og din holdning. Så utforsk mer om disse emnene med dette stykket:

• Trinn for trinn til en flott golfoppsettingsposisjon

En annen god artikkel for nybegynnere/høye-handicappers er feilene og fikser tipsark.

Du kan ha noe imot mange flere fantastiske tips om grunnleggende golf og andre områder av spillet i vår gratis golftips -delen.

Begynnende golfere har selvfølgelig mange spørsmål om golf som har å gjøre med andre emner enn hvordan de faktisk kan svinge klubben. Så sjekk ut golf for nybegynnere.

For mer om instruktør Gary Gilchrist, besøk Gary Gilchrist Golf Academy.