Hvordan unngå gnaging og utslett forårsaket av sykkelhortsene dine

For syklister kan få ting ødelegge turen raskere enn å utvikle et utslett eller gnage i de følsomme områdene. Ikke bare kan det være smertefullt under turen, men tiden det tar å helbrede kan holde deg utenfor sykkelen i flere dager. Slik unngå den smertefulle gnaget og utslettet som kan utvikle seg blant syklister.

01 av 06

Bruk riktig montering, kvalitetshorts

Peter Cade / Getty Images

Den største faktoren for å unngå gnager er shortsen din. De er i kontinuerlig og direkte kontakt med huden din, og hvis du skal ha problemer, er det vanligvis der de begynner. Forutsatt at du har på deg "ekte" sykkelhorts med foring og chamois -pute, bør du ikke bruke undertøy. Og hvis du ikke har på deg "ekte" sykkelhorts, er det sannsynligvis problemet ditt hvis du sykler på lengre tid.

Kjøp de beste sykkelhortsene du har råd til. Puten vil være bedre, materialet vil være bedre og sømmene blir sydd (og lokalisert) på en måte som vil minimere friksjon og gni. Du kan sykle lenger og mer komfortabelt. Forsikre deg om at sykkelhortsene dine passer deg ordentlig - ekstra materiale betyr ekstra fuktighet og gni.

02 av 06

Forsikre deg om at setet ditt passer deg riktig

Sami Sarkis - Getty Images

Jeg er alltid overrasket over noen av de store kosete setene du kan hente som visstnok tilbyr en mer behagelig tur. De er mye bredere og mye mykere, noen ganger med gelfylt polstring og kan godt jobbe for noen ryttere. Det jeg imidlertid har funnet er at det er de smalere, fastere setene som vanligvis fungerer mye bedre.

Det kan virke helt motsatt, men mange ryttere finner et bredere sete gnir innsiden av lårene og hindrer den naturlige trinnbevegelsen. Enda viktigere, fordi fuktighets- og trykkpunkter er de viktigste årsakene til problemer, har et smalere, fastere sete i stedet for et bredt myk grøtete en jevn.

03 av 06

Endre shortsen ofte

Desoto Women's 400 Mile Shorts.

Hvis du sykler i flere dager på rad, kan du ta vare på shortsen for å unngå problemer med irritasjon. Etter en tur, gå ut av shortsen så snart som mulig og vaske opp. Dette hjelper til med å bli kvitt bakteriene som kan forårsake hudirritasjon, utslett og gnaging.

Etter å ha rengjort kroppen din, rengjør du også sykkelhortsen. Bruk et spotvaskemiddel/flekkfjerner som å rope på Chamois og skrittområdet og et pH-balansert vaskemiddel designet spesielt for høyteknologiske stoffer, for eksempel Penguin Sport Wash.

Å bruke forskjellige merker av shorts på påfølgende ritt varierer også der sømmer gnir mot kroppen din. Og Chamois -puten vil være forskjellig fra det ene paret til det neste, og varierer trykkpunktene der bunnen din møter salen.

04 av 06

Kvinnespesifikke strategier: ting gutta ikke kan gjøre

Jente på sykkel. Scott Markewitz/Getty Images

For kvinner, for å forhindre gnagsår og irritasjon når du barberer deg, bruk noe som Noxzema Bikini Shaver for å unngå irritasjon av dette allerede følsomme området. Sørg for å barbere i samme retning av hårveksten for å unngå barberhøvel og inngrodde hår.

Neste, for å redusere fuktigheten - igjen en primær irriterende når det gjelder gnagsekking og ubehag i dette området - ta et acidophilus kosttilskudd eller spis yoghurt regelmessig for å eliminere gjærinfeksjoner. Tamponger vil også bidra til å redusere fuktigheten hvis du har hatt nylig sex eller har eggløsning. Etter turen kan du prøve å bruke tenniskjørt med de myke underskortene som er innebygd, slik at du ikke trenger truser for å gi bunnen din en pause fra irritasjon forårsaket av sømmer.

05 av 06

Bruk forebyggende lotion

Chamois Butt'r -lotion brukes av syklister for å redusere friksjonen som kan forårsake sårhet og følsomhet på lengre ritt.

Mange syklister har funnet ut at kremer og kremer kan bidra til å forhindre problemer. Det kan hende du må eksperimentere for å finne det som fungerer best for deg, da det er en rekke anbefalte løsninger. En mulighet er å legge et lett strøk med petroleumsgelé og sheasmør rett på de mest delikate delene dine før du sykler for å redusere friksjonen i det området fra shortsen eller sykkelsetet. Kommersielle produkter som Chamois Butt'r eller Brave Soldier har samme effekt, da de begge er en lotion og smøremiddel.

Etter turen kan du prøve å bruke bleieutslett salve med sink som Desitin for å hjelpe huden din med å holde deg tørr og ren og raskt helbrede eventuelle irriterte områder som kan være utsatt for å gi deg flere problemer.

06 av 06

Endre rideposisjoner

Getty Images/Digital Vision

Vårt siste element er en siste grøft, desperasjon manuver. Hvis du er ute og kjører og føler at baksiden blir tygget opp fra sykkelsetet og/eller shortsen din, er det beste du kan gjøre å endre rideposisjoner.

Du kan stå opp og tråkke, ellers flytte deg selv enten lenger tilbake eller nærmere opp på setet ditt. Eller du kan til og med skifte vekten fra den ene siden av salen til den andre. Dette handler om den eneste måten å lette ubehaget hvis du faktisk er midt i en tur. Skulle du finne deg selv i denne situasjonen, tøff det ut som lenge du kan. Når du er ferdig, kan du dra nytte av tipsene ovenfor for å sikre at det ikke skjer igjen.