U.S. Krav til militær treningstest

Hvis du tenker på å bli medlem av USA.

Det er fem grener av U.S. Væpnede styrker-The Army, Air Force, Navy, Marine Corps og Coast Guard-og har hver lignende, men forskjellige militære PT-tester og standarder. Det er også mange måter å bli med som offiser eller vervet personell. Nedenfor er listen over de vanlige militære kondisjonstestene og de grunnleggende kravene til nye rekrutter og offiserer som søker inngang til militæret.

Marine Corps fysiske krav

Marines har uten tvil den vanskeligste kondisjonstesten, da den krever at marinesoldater kjører en ekstra kilometer og gjør pull-ups. USMC Physical Fitness Test (PFT) -krav inkluderer knaser i to minutter, pull-ups til maksimal repetisjon og en tre mils løp. Marines 'kondisjonstesting gjennomgår endringer og begynner å legge til push-ups som en del av PFT.

En marine kan velge bort pull-ups og velge push-ups, men de vil bare motta 70 prosent av maksimal poengsum ved å gjøre det. For eksempel, hvis en ny Marine maksimalt ut avtrekkene (23), vil de få 100 poeng. Hvis Marine Maxes ut push-ups (87), får Marine bare 70 poeng. Maksimal poengsum for USMC PFT er 300.

Hærens fysiske krav

Hæren PFT består av følgende øvelser: To minutters push-ups, to minutter.

I samsvar med AR 350-1, må soldater passere APFT ved å score minst 60 poeng på hver hendelse og en samlet poengsum på minst 180 poeng. Soldater i Basic Combat Training (BCT) må oppnå 50 poeng i hver hendelse og en samlet poengsum på 150 poeng. Maksimal poengsum en soldat kan oppnå på APFT er 300 poeng. 

Navy fysiske krav

Sjøforsvaret lar sine aktive plikt seilere velge mellom 1.5-mils løp eller 500-yard (450 meter) svømmer i Navy Physical Readiness Test. Imidlertid, hvis du deltar på Boot Camp, Naval Academy eller et hvilket som helst Navy ROTC-program, må du løpe-svømmet. Den marine fysiske kondisjonstesten består av to minutters push-ups, to minutters sit-ups og en 1.5-mils løp eller 500-yard (450 meter) svømming.

Luftforsvarets fysiske krav

Luftforsvarets fysiske kondisjonstest-som tjenesten overhalt i 2013-kreves følgende øvelser: Push-ups i ett minutt, sit-ups i ett minutt og en 1.5-mils tidsbestemt løp. Selv om flyvåpenet kaller abdominaløvelsen "sit-ups", er de faktisk knaser, hvis du definerer sit-ups som å plassere mellomlåste hender bak hodet. Luftforsvarets sit-up er den samme øvelsen som Navy Crunch.

Fysiske krav til kystvakt

Kystvaktens treningsvurdering krever at medlemmet blir testet i følgende hendelser: ett minutt med armhevinger, ett minutt med curl-ups eller sit-ups, og en 1.5-mil løp. Den ett-minutts testen er en av forskjellene, men muligheten til å gjøre curl-ups (knaser) kontra sit-ups (med hendene kuppet bak ørene) er den andre forskjellen i øvelser som testes i kystvakten.

Service Academy Fitness Assessment (CFA)

Service Academies of the Air Force (USAFA), Navy (USNA), Army (USMA) og Merchant Marine Academy (USMMA) bruker kandidatens treningsvurdering som deres opptaksprøve. Testen er veldig forskjellig fra noen av de aktive plikt militære fysiske kondisjonstestene og består av følgende:

• Kneling Basketball Throw
• Cadence pull-ups
• 120 fot skyttelkjøring
• Crunches i ett minutt
• Push-ups i ett minutt
• En kilometer løp

Den største forskjellen mellom denne kondisjonstesten og andre PRT -er i militæret er bruken av skyttelkjøringen og det knelende basketballkastet. Den gode nyheten for Multiple Service Academy -søkeren er at du bare må ta testen en gang for noen av akademiene som bruker denne testen.

Serviceakademiene er svært konkurransedyktige, og det er søkeren til å score maksimalt på disse testene. 

Sit-ups, curl-ups og knuser forskjeller

Tjenestene bruker alle begrepene sit-ups og crunches, men selv om de er lignende kjernetestøvelser, er de ofte forskjellige i hvordan de utføres og telles. Sit-ups krever at hærsoldaten låser hendene bak hodet og setter seg opp for å bringe albuene for å berøre knærne på bøyde ben. Knaset krever at sjømannen eller flymannen krysser armene over brystet og setter seg opp for å berøre albuene til bena (mellom knær og lår). Curl-ups er synonyme med crunches. Sit-up-alternativet for kystvakten krever at hendene blir kuppet bak ørene i stedet for sammenlåst bak hodet som i hæren.