Hva er riktig sangstilling?

Sangere bør forstå viktigheten av god sangstilling og bruke den mens de synger. Å være rolig tilsvarer ikke god holdning. Det kan hende du må lære deg å slappe av mens du slapper av mens du justerer kroppen riktig. Ikke bare forbedrer riktig holdning din vokaltone, men også din generelle helse.

Juster kroppen

Hvis du bare husker ett element av riktig holdning, bør det være "justering."Disse kroppsdelene skal justeres:

• Føtter til knær.
• Knær til hofter.
• Hofter til skuldrene.
• Skuldre til ører.

Studentene sliter ofte med å samkjøre ørene med skuldrene mens de synger. Tip haken ned eller forlenger nakken. Hvis holdningen virker spesielt unaturlig når du synger, kan det skyldes unødvendig kjeve, hals eller tungespenning. Å holde haken tukket vil forhindre noe av den spenningen mens du synger.

Roter bekkenet

Flere av elevene mine som tar dansetimer lærte å suge i magen for å oppnå innretting i midten av kroppen. Denne teknikken fungerer ikke for sang. Magemuskler må være avslappet for å puste lavt. I stedet for å stramme magen, roter du bekkenet for å rette ryggen. Vipper bekkenet holder også knærne i å låse. Noen elever kan føle at hoftene og skuldrene er ordentlig på linje, men føler spenningen i korsryggen. Dette er en god indikasjon på at bekkenet trenger å rotere fremover. Å rotere bekkenet for langt fremover forårsaker spenning i de øvre lårene og rumpene.

Senterbalanse

I tillegg til justering, bør balansen være sentrert. Plasser føttene skulderbredde fra hverandre og len deg litt fremover slik at mye av vekten din er på føttene dine ball. Hvis det er mer behagelig, må du plassere den ene foten foran den andre. Sentrere flertallet av kroppens vekt over føttene. Å lene seg fremover eller tilbake forårsaker unødvendig fysisk belastning.

Heve brystet

Brystet ditt skal være forhøyet når du synger, noe som hjelper deg å puste ved hjelp av mellomgulvet. Se for deg en streng som trekker midten av brystet opp til taket. Vær forsiktig med at kroppen din holder seg avslappet når brystet stiger. For mange er dette en av de tøffeste posturale stillingene for å fysisk tåle, fordi det krever å utvikle en postural muskel noen er ukjente med å bruke. Jeg foreslår at du øver en forhøyet brystposisjon gjennom dagen litt om gangen.

Skuldrene ned

Skulderspenningen er vanlig i vestlig kultur. Det er mulig å justere kroppen og likevel anspente skuldrene. I stedet slapp dem ned. Forestill deg dem så langt borte fra ørene som mulig. I en nøytral stilling skal armene henge avslappet på hver side av kroppen. For begynnende sangere som sliter med holdning, anbefales det å synge helt i en nøytral stilling. De fleste kor vil be sangere om å gjøre det samme. Posisjonen skal ikke tenkes å være som stagnat eller fremdeles, men nøytral for å unngå spenning.

Slappe av

En stiv kropp er ikke avslappet eller sunn. Selv om overgang fra dårlig til god holdning tar innsats og litt mye fysisk ubehag, kan du lytte til kroppen din når du gjør justeringer. Hvis noe forårsaker smerte, så unngå det. Dette gjelder spesielt for de med buede rygger, halsede nakker og andre fysiske plager.

En måte å huske riktig sangstilling

Forkortelsen s.H.R.E.C. Hjelper elevene med å huske postural elementer av sang og presenterer det samme materialet på en ny, frisk måte.

    S. - Skuldrene ned og samkjøre med hoftene som skaper en lang rett linje nedover kroppen.
H. - Hoftene stemmer overens med knær og føtter.
R. - Roter bekkenet slik at knærne er låst opp.
E. - Ører stemmer overens med skuldrene (eller langstrakt nakke).
C. - Brystet høyt.